編輯推薦：超準的農曆占卜生男生女表
懷孕五個月的營養需求
懷孕五個月的孕婦和胎兒都需要增加蛋白質和維生素的供給。特別是對B族維生素的需要量增加。
這個階段還應強調鐵的攝入量。鐵是一種重要的礦物質，它是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的，而血紅蛋白的功能是確保把氧運送到全身各處的組織細胞。
孕婦攝入鐵不僅僅是爲了自身需要和防治缺鐵性貧血，而且還要將部分鐵貯藏在組織中，以備胎兒需要時攝取。
鐵質缺乏的貧血在懷孕期非常普遍，究其原因主要因爲食物中缺乏鐵質、慢性失血及懷孕中增加鐵質需要。懷孕時由於胎兒須由母體吸取鐵質，孕婦本身鐵質儲藏量很少，再加上血液的稀釋，孕婦如果不多攝食含鐵多的食物，就很容易罹患缺鐵性貧血。
孕婦補鐵美食
多吃一些富含鐵的食物，如肝臟(羊肝、豬肝)、動物血、豆製品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等。
補血羹：把紅棗和帶紅衣的花生一起煮爛，連湯一起喝。
紫米粥：將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮爛，連湯一起喝。
