站比坐更有益於健康
多吃水果和蔬菜、多運動、不抽菸。一個人一生不吸菸，其壽命可增加5年，適當地做體育活動，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延長3年。這樣他就總共能多活11年。
健康的生活方式可使人的壽命延長10年，甚至更多。一個人即使到老年方纔開始改變自己某種不良的生活方式，他也照樣能從中受益，使其生命得以延長。簡便易行的長壽方法是：多吃水果和蔬菜、多運動、不抽菸。一個人一生不吸菸，其壽命可增加5年，適當地做體育活動，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延長3年。這樣他就總共能多活11年。
對纏綿沙發的人來說，即便他們每人每天只吃1個梨，對其身體也同樣大有裨益。有的人不怎麼喜歡去體育場館做活動，儘管如此，只要在保持正常飯量情況下每天再吃1個蘋果或1個梨，他們也能多活2年。
不論做什麼事，早做總比不做好。人們生活方式的某些改進任何時候都不算晚，生活方式的任何些微改變都能延長人的生命。每增加一次運動量，哪怕是極小的運動量也都會對人體產生有力的影響。如果不大愛運動的人能適當做一些體育活動，也能使其死亡率下降15%~20%。
人們休閒時刻運動量的大小取決於其從事什麼工作。譬如，坐辦公室的人每天堅持1小時鍛鍊，其生命就可延長3年。而理髮師或售貨員要多活3年，他們每天只消做30分鐘體育活動就足夠了。
這是因爲他們每天都是在站立狀態下工作的。管道工、清潔工、護士、泥瓦工和建築工人則無需再去做什麼運動，因爲他們的工作本身就是在不間斷地運動中進行的。
值得指出的是，飲食制度的某些不大的變化也同樣會產生顯著的效果。一個人每天吃5份水果和蔬菜會給他帶來極大的好處。研究表明，就是逐漸增加水果和蔬菜的數量，即先從零增加到1份，或從2份增加到3份，這也能使一個人的壽命延長2年。
因此，人們應該從正確飲食做起，堅持體育鍛煉，樹立“站比坐更有益於健康”的思想。#p#副標題#e#
男性早泄可能會遺傳下一代
早泄是一個讓男人深感挫敗，甚至能摧毀最牢固婚姻的問題。長期以來，它被列入心理學範疇，但是瑞典和芬蘭最近的一項研究發現，早泄男子有可能存在基因異常，而且這一問題還會遺傳給下一代。
研究人員對1300名18-45歲的男子進行了調查，詢問其性生活持續的時間，並提取他們的唾液樣本，以檢測其體內一種叫DAT1的多巴胺傳遞基因是否存在缺陷。這種控制多巴胺傳遞的基因對人體動作、注意廣度和大腦愉悅和獎賞感知能力都產生至關重要的影響。結果發現，出現此種基因差異的男子更容易早泄，而且這一現象還有可能遺傳給下一代。
因此研究人員認爲，提高大腦中的多巴胺水平將能對治療早泄起到一定效果。早在20世紀70年代，研究人員就曾經發現治療帕金森病的多巴胺藥物在部分患者身上能起到催情的作用。但直到今天，仍有不少專家認爲早泄屬於心理學範疇，他們也試圖通過抗抑鬱藥物減輕患者在性生活中的緊張感。但是此次的研究表明，服用控制大腦多巴胺水平的藥物將有望成爲治療早泄的一種備用方法。
芹菜葉比莖更有營養
青翠芳鬱的芹菜，是華夏子民喜食的古老佳蔬之一。《詩經·小雅》中有“言採其芹”、“芹，楚葵也”的記述。《呂氏春秋》讚譽：“菜之美者，有云夢之芹。” 芹菜原產地中海沿岸和近東的沼澤地帶，屬於傘形科草本。芹菜有水芹、旱芹兩種。水芹生在水邊溼地，又名水英;旱芹生在平地，因香氣濃郁，故別稱香芹，因食療入藥效果較好，亦稱藥芹。
如今，許多人喜歡選擇西芹入餚，特點是含維生素B族較多。選擇西芹時，注意葉莖齊全、縱筋凹凸不平的是佳品。現代營養學分析，每100克芹菜中含蛋白質0.7～2.2克，比一般瓜果蔬菜高1～2 倍;鐵1.2～8.5毫克，爲番茄的20倍左右。家常做菜人們大都習慣於吃芹菜莖，而將芹菜葉扔掉，須知芹菜葉比莖更富於營養和療補作用。營養學家們對芹菜的葉和莖做了13個項目的營養成分測比，結果是葉的10個項目含量都高於莖，其中包括胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1等。現代醫學研究還表明，芹菜含有芹菜甙和揮發油，對防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、小兒軟骨症和老年骨質疏鬆的功效極好。
中國傳統醫學認爲，芹菜味甘性涼，有平肝清胃、祛風解熱、通脈利血、醒腦潤肺的功用。食療可治胃熱呃逆，風熱感冒，半身不遂，言語不清，燥熱咳嗽以及肝陽上亢引起的眩暈耳鳴、頭目脹痛、急躁易怒、心悸健忘、失眠多夢、腰膝痠軟等症。
民間有許多應用芹菜的驗方。鮮嫩芹菜榨汁加等量蜂蜜調勻服用，或芹菜汁加糖少許，每日代茶飲，或芹菜根60克，水煎服，或芹菜500克，黃瓜90克，水煎服，有防治高血壓的作用。經常吃鮮奶煮芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對治療痛風有較好的輔助療效。若把芹菜同糯米煮粥，每天早晚食用，對防治冠心病、神經衰弱及失眠頭暈諸症均有助益。但是，因芹菜性寒，脾胃虛弱、中焦有寒和潰瘍病患者，應儘量少吃芹菜。在飯店廚師和家庭主婦的烹調中，芹菜既可作爲一道菜的主料，也能爲其它菜充作配料，且涼拌生吃、清炒熟食皆宜。#p#副標題#e#
按摩眉心眉尾 告別熊貓眼
熊貓是國寶，長相可愛，憨態可掬，很多人都喜歡;可如果自己“混”上一雙熊貓眼，那心情恐怕就只有鬱悶兩字能形容了。
眼周皮膚是身體中最最薄的部分，且黑色素活動非常旺盛，一旦運動或睡眠不足，就很容易出現黑眼圈。而按摩能改善血液循環、促進新陳代謝，常被用來緩解黑眼圈。
因爲眼部的眼輪匝肌爲環形纖維，所以針對黑眼圈可做環形按摩。
按摩前，可先塗一些促進血液循環的眼霜，然後按摩眼周的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)、絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)、太陽穴(眉梢和外眼線連線處向外的凹陷)、印堂穴(兩眉頭連線中點)、眼明穴(內眼角上方的凹陷處)、魚尾穴(外眼角)等穴位，使眼周圍皮膚血液循環加快，舒通經絡。
預防性按摩一般每次3—5分鐘，每天2次;治療性按摩每次可10—15分鐘，每週2—3次。
專家強調，按摩時一定要注意力度，如果用力過大不僅不能促進血液循環，反而會對眼部肌膚產生傷害，嚴重的還會產生細紋。當然，消除黑眼圈，需要保證充足睡眠，注意飲食清淡，再就是要加強運動。
穴位按摩 防老年癡呆
調查顯示，我國北方60歲以上的老年人癡呆患病率爲3.96%，經過對癡呆既往病史的研究，發現血管性癡呆佔多數。在預防方面，除了要有良好的生活方式外，下面介紹幾組易學易掌握並可促進腦血循環的穴位供老年朋友按摩，可以預防老年癡呆。
1、按摩雙側風池穴，翳風穴
風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處.此組穴可改善基底動脈供血情況。
2、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。
3、按摩印堂穴
印堂穴位於兩眉頭連線中點.該穴有改善腦血循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用。
4、刺激委中穴
委中穴位於膕窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經.其經脈循行可以從頭頂入裏聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。
以上諸穴，早晚各按一次，一次20分鐘，可交替使用，每次任取一組，長期堅持，能有效預防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反映敏捷，大家不妨一試。
