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每年的“三伏天”，都是人們最難熬的、最漫長的節令，當我們置身於持續的高溫環境之下，會感覺渾身燥熱難耐，甚至有的身體較弱的人會因爲難以適應熱浪滾滾的高溫天氣，發生中暑，救治不及時，會因此失去寶貴的生命，每年都有此類的報道。
在炎炎的夏日裏，人體的新陳代謝加快，能量消耗也隨之加大，特別是那些體力勞動者，整天在太陽地裏揮汗如雨，體內的水分會大量的流失，造成人體的血糖降低，身體的抵抗力、免疫力明顯下降，身體日趨消瘦，嚴重的會因脫水造成暈厥現象的發生。因此，如果在這種高溫環境之下，我們不注意提高自我保護意識，有效的防範高溫酷暑，採取相應消暑降溫措施，則可能會對我們的機體產生嚴重的危害。
此外，如果我們長期處於高溫環境之下，身體的各個器官特別是心血管系統會處於高度緊張的狀態，會導致我們的血壓明顯升高，使我們的心臟負荷明顯加重，引發人體的腦膜和大腦充血、出血、水腫，產生頭暈、頭痛、耳鳴、眼花甚至昏迷、抽風等症，如救治不及時，則可能會危及生命。特別是對於那些原本就患有高血壓、心肌梗塞、冠心病等心腦血管疾病的中老年患者，這些人在三伏天潮溼、高溫、無風、悶熱、氣壓極低的環境裏，其身體的排汗系統受到抑制，導致體內產生的熱量不能及時的排出，身體的熱能不斷蓄積，造成心肌的耗氧量大量增加，導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，誘發各種心腦血管疾病的發作，導致患者死亡。
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那麼我們該如何預防“暑熱綜合徵”呢？
一是要合理安排出行時間。在炎熱的夏季，要儘量合理的安排出行外出時間，儘量避開上午11點到下午3點這一段時間外出，因此這段時間紫外線對人體的傷害最大，引發中暑的可能性極高。
二是要積極做好防護工作。如果在盛夏時節必須外出，在出門之前一定要做好防護工作，如塗抹防曬霜、打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡。在外出期間，要注意補充水分。
三是要適當參加體育鍛煉。在盛夏季節裏，早晨、晚上要積極的進行室外體育活動，選擇適合自己的體育鍛煉項目，其增強自身的體質，提高身體的免疫力，增強人體對外界環境的適應性。
四是要注意合理安排飲食。在盛夏季節裏，要注意多吃清涼、清淡的食物，儘量避免高蛋白質、高脂肪飲食，少吃大魚大肉，多吃新鮮的水果蔬菜。需要提醒大家的是，一旦發現自己活着家人有中暑熱症者，應立即送往醫院救護治療。
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