陰道鬆弛危害大 別不當回事
在生完寶寶後，你是否有這樣的尷尬：打噴嚏和大笑時會變得小心翼翼，因爲隨時可能有尿液滲出？夫妻生活也提不起興致，即便是勉強嘿咻幾下也會覺得私處很痛，而且找不到以前的快感了？其實，這些纔是陰道鬆弛真正危害體現。陰道鬆弛實質上是一種盆底損傷，又叫盆底功能障礙，它的主要表現有：
①陰道前壁膨出：主要表現爲壓力性尿失禁，比如咳嗽、笑的時候有尿液滲出。
②陰道後壁膨出：主要表現爲糞失禁，大便乾燥，便不出來。
③子宮脫垂：主要表現爲子宮失去支撐脫垂到陰道，甚至掉出陰道。女性在40歲以上，隨着激素水平的降低，各個器官的鬆弛狀況逐漸加快下，這個情況會更加重。
這不僅影響了女性私處的美麗與性感，而且還給她們的生活帶來其他尷尬的問題：
性生活質量：因爲陰道對陰莖的“緊握”能力下降，出現摩擦力減弱，便男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性生活不和諧，出現性冷淡、達不到性高潮、性交痛等情況。
卵巢功能衰退：內分泌失調、情緒不穩定、煩躁易怒，皮膚粗糙鬆弛、皺紋增多、色斑出現。
婦科疾病：由於鬆弛的陰道隱藏很多皺褶，皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不淨的經血，使下陰瘙癢、白帶異味、變黃、腥臭，使陰道炎反覆地發作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈。
產前產後做功課 陰道鬆弛能預防也能恢復
“運動員的肌肉爲什麼都那麼發達呢？這是因爲他們經常鍛鍊的結果，而女性盆底肌肉也是可以通過合理鍛鍊來改善鬆弛現狀的。”只要女性在產前和產後都做好“功課”，一切都是能挽回的。
產前功課：女性在懷孕20周（4個月）左右時就可以開始做盆底功能的鍛鍊，如果把握好了這段時間，不僅可以預防陰道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低，其主要方法就是做收肛運動。
收肛運動（kegel運動）：kegel運動本身又被稱爲“性肌運動”，這種運動可以提高女性性生活質量，作爲一種女性健身運動近幾年逐漸在歐美地區流行起來。它是指患者有意識地對以恥骨、尾骨肌肉羣（即肛提肌）爲主的盆底肌肉羣進行自主性收縮鍛鍊，以增強盆底支持張力方法爲做縮緊肛門的動作。步驟：肛門向上提，然後放鬆，接着再往上提，一提一鬆，反覆進行，每次收緊不少於3秒。對於這種盆底肌肉鍛鍊可以根據自身的情況個體化進行，沒有時間和次數規定，想到就可以做。
產後功課：在產後42天之後就可以開始做盆底康復鍛鍊，經過kegel鍛鍊可以調控陰道收縮的能力，鬆緊和強度，“但此時光靠kegel運動是不夠的，還需要結合電刺激和生物反饋兩個治療方法。”。
①電刺激：電刺激治療盆底功能障礙是通過改善尿道括約肌、肛提肌和肛門外括約肌功能達到治療目的。它可以加強會陰的強度，抑制膀朧的過度活動，增加尿道的閉合壓。它刺激尿道外括約肌收縮，通過神經迴路進一步增強尿道括約肌收縮，加強控尿能力，也刺激神經和肌肉，通過形成衝動，興奮交感通路並抑制副交感通路，抑制膀朧收縮，降低膀朧收縮能力。
②生物反饋：這也是一種主動的盆底復健功能方法，用來指導患者正確的收縮骨盆底肌肉，以及自主性的抑制膀胱逼尿肌的不正常收縮。藉助置於陰道或直腸內的電子生物反饋治療儀，能監視盆底肌肉的肌電活動，同時也可監測腹部肌肉活動和逼尿肌活動，將這些肌肉活動的信息轉化爲聽覺和視覺信號反饋給患者，指導患者進行正確的、自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。
在懷孕期間也是可以做電刺激和生物反饋治療的，只是許多媽媽擔心會對胎兒造成影響，其實大可不必擔憂，這三種方法最大的好處就是沒有副作用。而且經過這些規範的治療日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。當然，除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，比如膠原蛋白，來幫助盆底肌肉更好的恢復。
