產後保養特別重要，保養好了身體才能恢復得快一些，身材纔不會走形。相反，若是產後什麼都不做，一旦保養措施都沒有的話，女人們就等着擁有臃腫的身材和虛弱的身體吧。
產後女人該如何保養
一、 根據體質保養
1、熱性體質
這類女性往往表現爲就算大量喝水，依舊感到口乾舌燥，還容易心浮氣躁，便祕問題也會很嚴重。這種體質產後保養要記住不能吃容易上火的食物，而且坐月子時要多吃山藥雞湯、排骨湯等湯飲，能夠幫助補水又能補充營養。
2、中性體質
這種體質可以說是比較完美的體質，在飲食上就沒有那麼多的禁忌，不管是溫補類的，還是滋補類的食物都能夠食用。並沒有特定地說哪一種類型的食物不能吃。當然，需要注意的時候，雖然說中性體質飲食忌口比較少，但也不能一種食物一次性吃太多，因爲吃得太補了，也是會傷身的。
3、寒性體質
這種體質的女人很怕冷，臉色看起來也比較蒼白，而且特別容易感冒。對此，產後需要更加進行調理，這樣才能改善體質，讓自己慢慢的不怕冷。此類體質的女人，產後建議要常吃四物湯等溫補類的飲食，如此才能促進血液循環，起到補氣血的目的。同時還應該遠離西瓜、橘子等寒性食物，避免體內寒氣加重，影響身體健康。
二、要及時清潔身體
很多女人都聽老人家說，坐月子不應該洗澡，不然對身體不好。但其實坐月子的時候，適當清潔身體反而是有益處的，比如說：
1、清洗陰部
產後往往需要側切，而且還會排惡露，若是不及時侵襲陰部的話，那麼髒東西堆積在陰部很容易造成感染。一旦傷口被感染了，那麼就很難癒合了。所以說，坐月子的時候，要記得晚上用溫開水清洗下陰部。
2、常換衛生巾
因爲坐月子的時候會排惡露，許多女人都會使用大號的衛生巾，這樣能夠避免惡露漏出來。但是這樣子會讓女人延長更換衛生巾的時間，這可不好。因爲產後一般會有傷口，一直墊着衛生巾，不及時更換的話，會造成會陰部不夠透氣，很容易滋生細菌的。所以說，女人們坐月子的時候，要及時更換衛生巾。
3、記得刷牙
坐月子的時候，往往會吃大量高糖的飲食，若是吃完了不及時刷牙的話，食物的殘渣會積存在牙齒縫裏，時間長了會出現軟化的。而且惡劣的口腔環境還可能會誘發牙齦炎之類的。所以說，早晚要記得用溫水刷牙，吃完食物之後要有記得用水漱口，讓口腔環境保持乾淨。
三、飲食調理
不同的食物具有不同的食療效果，對於產後的女人來說，選對了食物能夠起到更好地滋補效果。其中這兩款食譜很不錯：
1、山楂粥
準備好200G的大米和30G的新鮮山楂或是山楂片。然後將兩者分別洗淨，再一同放入鍋中加水燉煮，直至粥濃就後關火，放入白糖燜一會兒就可以吃了。
好處：其有活血化瘀之效，產後食用能夠促進子宮恢復。
2、苡米粥
準備好200G的苡米，20G的白糖。然後將苡米洗淨，再放入鍋中加入清水開火燉煮。記住在燉煮的過程中，要用勺子不斷的攪拌苡米，這樣可以防止黏鍋燒糊。等到粥煮沸之後就可以用小火慢慢煮，等到其熟爛之後加入白糖，攪拌幾下就可以吃了。
好處：其有止痛、除溼之效，產後女人若是保養得不好的話，很容易染上風溼的，所以說，要適當吃這些粥。
