女人生孩子可是大事，生完孩子之後，不少女人身材都會走形。女人都是愛美的，看着自己臃腫的身材，內心肯定不好受。同時還容易多疑，擔心丈夫會因爲身材變形而嫌棄自己，每天胡思亂想，讓產後女人們整天心神不寧的。如果你產後想要火辣身材的話，請做好產後修復工作吧。
女人產後如何修復身材
一、堅持運動
產後做完月子之後，體力已經慢慢恢復了。這個時候就可以適當運動，然後慢慢地修復身材了。但是需要注意的時候，產後運動和之前運動有所區別，需要注意的方面更多，因此女人們產後想要通過運動塑身的話，請做到這些：
1、制定計劃，隨便運動根本達不到修復身材的目的，建議要制定運動計劃，比如說一天裏花多少時間運動，在哪個時間段運動，選擇哪種運動方式等等。這都需要做個詳細的計劃，然後每天按照這個計劃去運動，才能起到好的修復效果。
2、身體一定要動起來，想要運動修復身材，那自然需要多動，因爲動起來才能消耗堆積在身體內脂肪，還有一些沒有用的熱量。所以說，運動的時候，一定要認真，而且要堅持，運動的時候，動作要做到位，不能偷懶喲。
不過小編提醒，運動的方式不能過於劇烈，因爲分娩過程中會有傷口存在，劇烈運動的話，會導致傷口撕裂，身體恢復減緩。還需要提醒的時候，坐月子的時候，要餵奶而且恢復體力之後，適當下牀走走，不然一直躺在牀上的話，熱量往往消耗少，更容易脂肪堆積喲。
二、要吃對
身材變形想要恢復的話，除了要堅持有計劃的運動之外，還應該注意飲食。因爲食物選對了可不僅是爲身體補充營養，同時也能起到瘦身之效，也就是減去你多餘的脂肪喲。
1、比如說多吃高蛋白的食物，吃這類食物能夠有更強的飽腹感，而且持續的時間較長，這樣可以讓產後的女人避免進食過多的食物，以免出現大量脂肪堆積的問題。
2、比如說多吃維生素B含量多的食物，攝入這種營養成分之後，有助加快產後女人身體的更新，從而讓血液正常運轉，促使各大器官正常發揮功能，同時還能夠抑制身體內部的脂肪堆積，從而慢慢修復變形的身材。
下面推薦一款吃了有助產後女人修復身材的食譜——鯽魚歸湯，想要好恢復火辣身材請跟着學：
1、購買1條一斤多的鯽魚，再備好10G的當歸，同時還要記得適量的蔥花。
2、首先將當歸洗好，再放入碗中加入熱水浸泡半個小時備用，水要多加一點，因爲後面需要用浸泡後的水煮湯。
3、然後開始處理鯽魚，因爲購買鯽魚的時候，商家一般都會幫忙去除魚鱗等不能吃的部位，所以拿回家之後只要用水將魚身上殘留的魚鱗以及血水沖洗乾淨就好了。洗好之後，在撒一些在魚身上，再用手塗抹將兩面都塗抹均勻，塗好之後放盆中靜置十分鐘。
4、當鯽魚和當歸都弄好之後，將它們放入鍋中，再倒入浸泡當歸的水燉煮，等到鯽魚燉熟之後撒上一些蔥花，就可以出鍋食用了。
除了上面這些小訣竅之外，女人們產後想要恢復好身材的話，還有很多需要注意的，比如說不能過量飲食，不能熬夜之類的，總之不管是什麼產後修復的方法，都要堅持使用，纔會有好的效果喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
