經期可是女人尤其特殊的時間段，在她們行經的那幾天裏，必須要好好保健，這是纔是對自己身體負責的表現。因爲經期護不好的話，會導致女人們疾病纏身的，所以說，女人請做好經期保健。
女人經期該如何保健身體
1、補營養
處於經期的時候，女人們會流失不少的經血，這其中就包含了一定量正常的血液。所以說，不少女人在經期的時候，很容易出現乏力、頭暈等等問題。之所以出現這種情況，有一部分原因是因爲缺乏營養所致。因此，爲了減少這種問題的出現，建議女人們在經期的時候要補充營養，比如說吃一些有助補氣血、補能量的食物喲!
A、比如說喝些紅糖水，紅糖含有鐵元素，而且維生素也不少。吃它有助人體造血，再者中醫表示紅糖有益氣化瘀的功效，對於經期排血不暢的女人而言，吃它有益處。此外，紅糖含有糖分，被身體吸收了，有助人體恢復體力，所以說，女人在經期的那幾天，不妨利用紅糖加水熬煮成湯飲用吧。
B、比如說吃些大棗，這是很常見的一種滋補品。性溫的它，常吃有助益氣補血，適合經期的時候食用。建議女人們行經的那幾天，可以搭配紅糖、生薑之類的食材一起燉煮湯飲食用。
2、暖身體
當女人開始排經血的時候，身體更容易感受到寒冷的刺激，若是不懂得讓身體變暖的話，着涼感冒那是分分鐘的事情。有人說着涼了不就會感冒嘛，吃點藥就好了，有什麼大驚小怪的?有這種想法的女人請儘早改正，因爲經期受涼不僅僅是讓女人感冒，而且還會造成大量的寒氣透過皮膚侵入體內。寒氣對女人的傷害可是很大的，比如說血液遇寒氣容易出現凝滯，此種情況一旦出現，則意味着身體血液循環受阻。而經血的排出自然也會受到阻礙，嚴重的還可能造成痛經，讓女人們痛苦不堪。
此外，還需要注意的是，寒氣是會流動的，當它在你的體內到處遊走的時候，就會使得衆多的身體器官被寒氣侵襲，比如說子宮。想要子宮健康的話，需要保持其宮內處於溫暖的環境中，而寒氣入侵的話，不就意味着子宮被寒氣佔滿了，如此會影響子宮環境，最終影響孕育。
說了這麼多，女人們應該明白了經期保暖的重要性。所以說，在經期的時候，女人們必須要穿得厚一點，尤其是下半身千萬不能着涼。也不能接觸冷水，平日裏要多喝熱水，讓身體熱起來。此外，經期特別怕冷的女人，在這寒冷的冬季，要記得在腰腹部隔着衣服貼個暖貼，或者是隨身攜帶電暖寶，幫助自己暖身喲。
女人經期不應該做的事情
1、不要過度勞累
經期的時候，女人們更容易疲累，體力也比平時消耗得快。建議女人們在這個時候，要注意休息，當感到自己不舒服的時候，不要硬撐，更不要在去幹重活，比如說搬運各種重物。此外，也不要頻繁彎腰，不然很容易導致腰部受傷的。
2、不要大發脾氣
經期的時候因爲內分泌容易出現紊亂，很容易出現脾氣暴躁的問題，這個時候建議女人們要學會控制自己的情緒，不要大發脾氣。因爲生氣的時候，血液容易產生毒素，不利健康喲。所以說，在經期的時候，要學會穩定自己的情緒，少計較，少抱怨，多看看喜劇，看看笑話，這樣才能放鬆心情。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
