嚴冬來了，很多女人正因爲天氣變冷，而瑟瑟發抖。對於女人來說，想要安然度過冬季，想要身體暖烘烘的，就應該及時補血。因爲只有當你的身體氣血充足的時候，身體機能發揮得淋漓盡致。身體機能能夠正常發揮也就意味着能夠及時產生熱量，因此，女人們才能感到全身暖烘烘的。所以說，女人們趕緊做好補血準備吧。
嚴冬來了女人怎麼補血
嚴冬補血自然是從吃下手，吃熱食能夠讓自己立馬熱起來，還能補血，兩全其美的事情，可不能忽略喲！
1、喝些歸紅茶
喝茶能補血嗎？當然可以，選對了材料就行。嚴冬很冷，建議喝些歸紅茶暖身補血，之所以推薦這款茶，是因爲當歸具有補氣養血的效果，用來泡茶喝，有助女人們養血補血。
建議每天取10克的當歸洗淨後放入鍋中，再加入一些清水後開最大的火候煮開，然後放入紅茶茶包一起熬煮半個小時左右，之後取汁倒入杯中，加些碎塊的冰糖調味即可飲用。
2、山藥紫米粥
粥容易消化，建議消化不良的女人喝粥補血，這樣才能更好的吸收養分，爲身體補血。其中利用山藥和紫米搭配煮粥食用，補血效果不錯，冬季補血可以嘗試着烹飪一下。當然這款粥之所以能補血，是因爲其含有能活血的紫米，同時配料紅棗和桂圓也是補血的佳品，多種補血食物一起搭配熬煮而成的粥，當然補血效果非一般咯。
建議提前購買好山藥並且將其去皮切成小塊備用，然後將適量的紫米放入盆中浸泡一個小時左右，然後洗淨放入鍋中，之後加入適量的清水和山藥塊再加蓋用大火煮開。當然煮開之後要將火候降低，選擇用小火慢慢熬煮。之後將準備好的紅棗及桂圓肉一起放入粥裏面熬煮，當粥變得粘稠之後再加一些紅糖調味，等其融化之後就可以吃了。
3、喝排骨湯
排骨湯很常見，當然這裏說的排骨湯，可是由紅棗、當歸、排骨和枸杞等食材燉煮而成的，這款湯可要比一般的排骨湯有營養多了，而且尤其適合氣血不足的女人食用，幫助女人爲身體補血。因爲食材中含有多種補血材料，吃了之後不僅養肝益氣，而且補血效果甚是不錯，建議女人們食用。
做法也簡單 ，將排骨清洗乾淨，切段放入鍋中放好。然後加入上面說到幾種食材就可以蓋上蓋子燉煮了。注意一開始要用大火燉煮，這樣湯水才能更快燒開，之後再用小火慢慢燉煮，這樣食材中的養分才能更好地溶解在湯裏面。記住得到排骨已經燉至酥爛之後就可以加入食鹽和味精，嘗過了味道之後即可食用。
女人冬季飲食補血禁忌
1、忌亂補
冬季正是滋補的好時機，想要身體不壞掉的話，就需要進補。其中一些女人則喜歡跟風進補，也就是別人進補什麼也跟着吃。這樣是不對的，想要滋補身體的話，必須按照自己的身體健康狀況進補。這就需要看看中醫，先分辨出自己的體質，在根據體質補血。
2、忌大量補
滋補身體本是好事，可是一味進補而不注意量的話，就會造成營養過剩，反而給身體帶來傷害。所以說，女人們在吃補血食物的時候，一定要控制量。除此之外，一些吃了容易上火的補血食物，除了要注意量之外，也要注意吃的次數，要隔斷時間吃一次，不然上火了，反而損傷身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
