健康養生一直都是非常重要的事情，而很多男人在平時的時候，都因爲不注重一些壞習慣，而這樣往往就會引發疾病傷害到健康，比如上廁所的時候基本可以說是都在玩手機的，但是這樣的話是非常容易引發便祕的出現，所以在平時的時候，男人一定不要在上廁所的時候玩手機。
爲什麼上廁所玩手機會引發便祕
現在我們在上廁所的時候，很多人如果沒有帶上手機的話，根本就沒辦法正常的大便，因爲他們已經養成了一個習慣，那就是不玩手機的話，就會沒有想要排便的慾望。而一旦上廁所玩手機的話，就會導致因爲手機裏面的內容，排便的時間就加長，一直會讓我們處於一個下蹲的狀態，而這樣是很容易讓直腸靜脈受到擠壓，直接會失去直腸對於便祕的刺激，讓我們無法正常的排便，時間久了之後就很容易產生便祕。再加上直腸因爲一直受到擠壓，也很容易引發痔瘡的出現。所以在平時的時候，小編建議大家在上廁所的時候，一定不要玩手機，不然真的引發便祕的話，其危害性也是不小的。
男人便祕的危害
引發肥胖
很多人都不知道，便祕是很容易引發肥胖的，因爲當便祕出現的時候，就會讓我們的大腸出現水腫的情況，而這樣是會阻礙下半身的血液循環出現受阻的情況，這樣是很容易讓我們的屁股跟肚子越變越大的。
降低性慾
有研究表明，男人長期便祕的話，是很容易出現性慾降低的情況。研究的目標對象是一羣長期便祕的男人，發現他們的便祕的時間越長，其性慾就下降得越嚴重，甚至還有一些會出現陽痿早泄的情況發生。
便祕食療方
南瓜土豆湯
材料：南瓜、土豆、瘦肉。
做法：先把南瓜洗淨之後切塊去皮，土豆去皮之後洗淨切塊，瘦肉洗淨切片。鍋裏倒入清水，煮沸之後再倒入南瓜跟土豆燉煮到水開的時候再放入瘦肉，然後接着燉煮到土豆熟透之後就可以加入調味料了。
碳烤地瓜
材料：地瓜、木炭。
做法：先在田地或者沙堆上面挖個坑，然後把幹木材折斷，把木材全部都放入火力燒，差不多燒20分鐘左右。地瓜洗淨之後用紙巾保住。等木材全部都燒成碳的時候，放入地瓜，再蓋上木炭，然後把附近的沙土蓋在木炭上面，讓熱氣不會跑出來，再燜個半小時到一個小時即可挖出地瓜來吃，這樣吃可以加強緩解便祕的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
