多吃含鐵高的蔬菜可以防貧血
因爲週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。而蔬菜中的菠菜含鐵量高，而且容易吸收，女性不妨多吃。
常吃絲瓜可預防乳腺增生
據調查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了藥物治療外，膳食調理也很重要。平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子等。尤其是絲瓜，中醫認爲絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡的功效。研究發現，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。此外，絲瓜還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C，是不可多得的美容佳品。
吃蒜類，防黴菌性陰道炎
經常食用大蒜的女性不易患上黴菌性陰道炎。因爲大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
吃紅色蔬果防婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似功效。
延伸閱讀--女性容易患哪些疾病
一、陰道炎
主要包括黴菌性陰炎，滴蟲性陰炎和細菌性陰炎。這幾種炎症患者在早期的主要症狀是陰道分泌物增多以及外陰瘙癢，或者會出現灼熱、疼交痛等。有時候還會伴隨着尿頻、尿痛。
二、盆腔炎
此病分爲急性和慢性，急性盆腔炎起病快，表現爲高熱，腹痛、嘔吐等症狀。慢性盆腔炎多數表現爲全身乏力、精神不振等症狀。
三、宮頸糜爛
多數發生在已婚女性身上，有些無症狀，有些有症狀，有症狀的主要表現爲陰道分泌物增多，爲膿性白帶，有的還會出現性交出血等症狀。
四、卵巢囊腫
在早期沒有什麼特別明顯的症狀，不容易被發現。一般需要通過婦檢查才被發現。
五、附件炎
指輸卵管和卵巢的炎症。常見的症狀有白帶多，下肚疼痛並且伴有高燒。 （參考站點：家庭醫生在線）
