現在很多男人，因爲飲食的原因，導致了肥胖的出現，所以很多男人都會通過選擇吃素來減肥，但是男人如果經常吃素的話，是很難攝取到足夠的鈣質，使得身體出現缺鈣的情況。如果男人經常缺鈣的話，是有很多的危害，而其中一個危害，你肯定不知道，那就是影響到性能力，那麼你知道爲什麼男人缺鈣會影響性能力呢？日常要怎麼幫助男人補鈣呢？今天就跟小編一起來了解一下關於這個方面的知識吧。
爲什麼男人缺鈣會影響性能力
對於男人缺鈣會影響性能力是有2個方面因素的，第一個方面是因爲骨骼是作爲我們運動的一個支架，可以讓我們適應運動，性愛也算是一箇中度的運動，如果身體缺鈣的話，就會導致男人的運動能力降低，讓性愛質量出現下降。還有一個方面就是因爲人體的骨骼是會散發出現一種叫做骨鈣素的物質，這種物質是可以促進男人睾丸激素的分泌，當骨鈣素減少的話，睾丸激素也就相應的減少了，這樣就影響到了男人的性能力。所以說，男人如果出現缺鈣的話，其性能力肯定是會受到影響的。
男人要如何補鈣
多曬太陽
曬太陽是可以補鈣的，因爲當我們在曬太陽的時候，就會吸收到維生素D，而維生素D是具有吸收鈣質的作用，幫助我們吸收到更多的鈣質。但是我們在曬太陽的時候，千萬不要選擇陽光很大的時候，不然很有可能會傷害到我們的肌膚，最好是選擇早晨或者晚上的時候吧。
不要喝咖啡
爲什麼說補鈣不能喝咖啡呢？這個是因爲我們喝咖啡的話是很容易起到利尿的作用，在排尿的時候會出現鈣質流失的情況，而這個數據基本是其他排尿時候的2倍，所以說男人如果想要補鈣的話，肯定是不要選擇喝咖啡。再者因爲喝咖啡是會起到傷害精子的作用，男人喝咖啡也是不好的，如果想要喝的話，一定要注意適量。
熬煮骨頭湯
骨頭裏面都是含有很多的鈣質，所以在平時的時候，我們想補鈣的話，就可以選擇購買一些大骨頭，然後加點生薑燉煮1個半小時左右在喝湯吃肉，是具有補鈣的作用。
睡前喝牛奶
喝牛奶是有很多的好處，而補鈣是其中的一種。爲什麼說牛奶可以補鈣呢？因爲牛奶含有很多的鈣質，但是在泡牛奶的時候一定要選擇用溫水，這樣泡的話，其營養纔不會流失。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
