冬天是萬物儲藏積蓄的季節，只是，進入冬季後很多人會出現上火的現象。那麼，冬季那麼寒冷的季節，爲什麼還會上火呢？
冬季上火還需分清“虛實”
一般上火是有一些症狀的。臨牀表現中也有輕重之分。想要簡單地知道自己是否上火，可以從自我判斷。比如你全身燥熱，感覺體內有一團火、口乾舌裂、心情焦慮不安的話，就表示自己上火了。當然了中醫認爲上火有“虛”和“實”之分，自己很難簡單判斷。
"虛火”的表現
通常表現爲形體消瘦、腰腿膝蓋痠軟、口乾舌燥、頭暈耳鳴、健忘失眠、五心煩熱、躁動不安、看舌頭的話舌紅無苔。有時乾咳氣短，有時痰中還夾雜着血絲，聲音嘶啞，把脈時脈象細且弱。
“實火”的表現
實火的人通常表現爲額頭、眉心、右臉臉頰易長痘，口脣乾裂、口苦舌爛、喉嚨腫痛、牙齦出血；還有些人在面部的三角區容易長痘，並且吃飯時控制不好食量，有時還會表現出不想吃飯的情況；當然有些人則是在太陽穴附近會長痘，這些人通常大便較幹、常伴有便祕，尿赤的情況。
瞭解了上火的類型和症狀表現，小編建議大家在日常生活也要改變不規律的生活習慣，不要事後才知道消火滅火。那麼冬季乾燥上火吃什麼調理呢？
冬季乾燥上火吃什麼調理？
1、蓮子百合粥
做法：取幹蓮子30g、幹百合20g、大米100g以及適量冰糖一同熬成粥。幹百合有些苦澀，冰糖的加入還能解決這個問題。
功效：這款粥適合心火過旺的人食用，同時還可以解決小編赤黃的症狀。
2、雪梨銀耳羹
做法：梨1個去皮切成塊；銀耳100g泡發後用清水清洗乾淨；取一口鍋加入所有準備好的材料，同時加入清水煮開後加蜂蜜調勻後即可。
功效：這款銀耳羹非常適合嗓子發乾、咽喉腫痛的人食用，起到生津止渴、清熱止咳的作用。
3、決明子菊花粥
做法：先將15g的決明子炒熟，包進小布包裏，然後取一口鍋，加入包好的決明子、10g菊花、糯米和大米一同煮成粥就可以了。
功效：肝氣鬱結、暴躁易怒的人羣是非常適合這款粥品的。加上決明子和菊花都是清肝熱的食物，因此，這款粥還可以緩解肝氣上逆引起的頭暈頭疼、口苦咽乾等症狀。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
