對於一個健康的成年女性來說，衛生巾最爲親密的生活必需品。有些人喜歡在商家打折銷售時候買很多囤在家裏、又認爲藥用衛生巾可以殺菌等等，其實這些做法都是不對的。下面針對這些衛生巾的購買和使用習慣進行點評，並給出建議。
揭祕女性使用衛生巾的八大陋習
1、大量購入囤家裏
有些女性喜歡商場促銷時大量入貨，囤積在家中慢慢使用。其實衛生巾和食品一樣，也是有使用期限的，離生產日期越近衛生巾質量越有保證。因爲是使用高溫消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。因此，在使用衛生巾時，一定要注意有效期，一次性購買不要太多，隨用隨買，不宜家庭久藏。特別是南方的天氣潮溼，一下子用不完，也容易生黴、受污染。一般來說，女性買一兩個月經週期用的放在家裏備用即可。
2、放在衛生間裏儲存
一些女性爲了取用方便，買了衛生巾會放在衛生間的儲物櫃裏儲存。和家中的其他房間相比，洗手間是最潮溼的，有些家庭的衛生間甚至是終日不見天日的。殊不知，衛生巾受潮後細菌更易侵入。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的地方，受潮後就不要再使用。
3、喜用藥物衛生巾
現在市面上的很多藥物保健衛生巾都會說有抗菌、抑菌、止癢，減輕痛經、舒緩不適以及平衡陰道酸鹼度的功效。如果真的患有婦科疾病的女性，這些衛生巾肯定無法起到治療作用，而沒有疾病的女性用了也不能預防疾病的發生。
有些藥物衛生巾，可能會破壞私處的酸鹼平衡、造成菌羣失調，降低私處自我免疫和清潔作用，反而更易受到細菌侵害。對於敏感體質的女性來說，更應該慎用藥物衛生巾，因爲可能會引起皮膚過敏，出現私處瘙癢等症狀。皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質衛生巾。
4、認爲雪白的衛生巾更乾淨
有些女性喜歡雪白的衛生巾，心理上感覺越白的可能越乾淨衛生，越有利於健康。其實可能恰恰相反。過白的衛生巾可能添加有熒光劑和增白劑，長期使用可能對健康有害。如何才能知道自己所用的衛生巾是否含有熒光劑，網上一度流傳用紫外線燈照射檢測的方法。不過這種檢測方法的準確性和安全性已受到專業人士的質疑，不提倡普通消費者在家使用紫外線光源，因爲紫外線對人體有一定的傷害。此外，用肉眼觀察紫外線照射後有無藍光很不準確，受觀察者主觀影響較大。
如何辨別衛生巾是否含有熒光劑，消費者能做的很少。建議儘量選擇大品牌的衛生巾，不要長期固定使用某一品牌（除非你知道它非常安全可靠），不同品牌經常更換使用，以減少衛生巾可能含有的有害物質在體內累積。
5、長時間不更換衛生巾
現在很多衛生巾都打着大吸收量的旗號，當不方便頻繁更換衛生巾時，也不會因爲血量過大而出現側漏問題。因此，大吸收量衛生巾深受歡迎。人都是有惰性的，有些女性一旦用上大吸收量衛生巾就會“偷懶”長時間不更換衛生巾，這樣會造成局部通風差，導致細菌繁衍，從而誘發各種婦科疾病。就算你青睞大吸收量衛生巾，也別忘記兩個小時左右更換一次。
6、換衛生巾前不洗手
飯前便後要洗手，很多人都記得，不過更換衛生巾前最好也要洗手。因爲用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，增大患婦科疾病的機率。
7、購買劣質衛生巾
但現在假冒衛生巾很多，這些高仿產品多是用邊角料加工，消毒不充分、質量不過關，甚至有曝出衛生巾裏看到有蟲。而這些高仿產品主要的銷售終端就是小商店。所以平時選購衛生巾儘量選擇大商場、超市，培養在包中常備一片衛生巾的習慣，避免月經突然來了抓瞎，還可以幫姐妹們救急。
8、平時也愛用護墊
有些女性覺得白帶不乾淨，在沒有月經的時候愛用衛生護墊。女性的外陰需要透氣、乾燥、清潔的環境才能保持健康，無論護墊如何宣傳其高度的透氣性和舒適性，其底層都會有一層塑料膜，密不透氣，長期使用，會增加外陰的溼度和溫度，給細菌、真菌的生長創造了條件，破壞了陰道的酸鹼度，容易誘發陰道炎。尤其是在夏季或南方潮溼悶熱的梅雨季節裏，這種情況會更加明顯。建議衛生護墊偶爾用幾次無妨，但不要每天都用。如果用衛生護墊，一定要經常更換，保持乾燥。當然，除了衛生巾使用不當會傷身，經期如果不注意飲食也一定會讓你將來痛苦萬分。
經期飲食牢記4個禁忌
1、經期飲食忌生冷，宜溫熱
中國的醫學研究者認爲，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易損傷人體陽氣易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵
鐵是人體必須的微量元素。鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，並且對免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經期因爲鐵的丟失較多，進補含鐵富厚的食品很是重要魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵富厚，並且生物活性較大，輕易被人體接收操作；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，接收率較低。以是，月經期膳食中應留意葷素搭配，恰當多吃些動物類食物，以滿意月經期對鐵的非凡必要。
月經來潮或月經前後，感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經產生的緣故起因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因溼熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食慾不振、急躁、疲倦、面色慘白等示意。在爆發時，宜治標止癇，待疼痛減輕，以提防爲主才氣到達較好的治療和美容結果。
4、戒茶戒酒戒咖啡
茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液裏的特元素相互結合，能夠直接阻止胃腸對鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對血液內鐵元素的正常的利用。經期多喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡鹼也會刺激神經系統，加重經期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀。如果喝不慣溫開水，那就泡點玫瑰花吧，好看又養生。
醫學研究表明，女性在月經期間，體內的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時飲酒不僅容易醉，而且對肝臟的傷害比平時更嚴重。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒可能使經血過多、經期延長。
