天氣溫度的下降是能給身體帶來不適的症狀。所以我們一定要注意保暖哦，下面小編總結了治理腰痠腎虛的食療方供大家參考，一起來看看吧。
豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯（20-30克）即可。
芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。
胡蘿蔔羹
你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。
葡萄人蔘補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啓開，每天飲用一杯（50-80克）即可。
小棗桂圓蓮子湯
取小棗7粒，桂圓7粒，蓮子14粒，加少許水煮沸，放涼後，將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可長期服用。尢其是中年女性朋友。
清蒸小公雞
將啼叫的小公雞（成年公雞不能用），按常規宰殺洗淨切成雞塊，放油鍋內略炒數分鐘。再往鍋內加入500克米醋（不要加白開水），在火上燉燜到尚剩小半杯醋（注意別使鍋幹糊了），以雞肉燉爛而不剩一些醋爲宜。
燉爛的雞肉當菜食用，而吃的口味感到越酸越好。嫌難吃可適當放些紅砂糖。每隻雞按一日3次，一天內吃完，不要中斷，連吃6只小公雞爲一個療程。
茴香燉豬腎
取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗淨後，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用，每週一次。
大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一個，將瓜蒂處挖下做蓋，用小勺從孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。將獨頭蒜2頭去皮後放入“碗”中，蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。出鍋後趁熱吃下冬瓜，有補腎、利尿、解毒的功效。
女性腎虛的症狀有哪些
第一、更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
第二、忽然間發胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
第三、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否乾燥稀少，沒有光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
第四、特別怕冷
辦公室裏人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。
第五、性慾冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛就是禍首。
第六、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成因素。
第七、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起牀後照照鏡子，都會發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以爲是因爲沒有化妝，所以看起來不精神！提示你，緣由也許照樣在於腎虛。
第九、夜尿增多
本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。
第十、睡覺出虛汗
夜裏忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。
第十一、臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也開始的不好，斑點也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法忍受。
第十二、腰痠腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有苦難言。
