乳房既是女人的驕傲又是女人的煩惱，擁有傲人的乳房自然是一件讓人羨慕的事，但如果保養不當，也會感染乳房疾病。那麼什麼原因易使乳房得病呢？日常保健乳房該怎麼做呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
什麼原因易使乳房得病？
1、不良習性
有資料證明，吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
2、暴力
性愛時對乳房過於粗暴也會引起乳腺問題，因爲當乳房受到猛力衝擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。
3、強力擠壓
有很多人爲了展現乳溝會買偏小一號的內衣，這樣做會產生兩種嚴重後果：一乳房內部軟組織易受到挫傷；二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
4、心緒
現代女性極易產生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑鬱等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激，機體節律容易發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而會導致內環境失衡，免疫力下降，容易引發癌腫。
5、生殖因素
職業女性的工作壓力往往較大，他們的生活節奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳餵養的普及率比較低、維持時間短。專家指出，爲了遠離乳腺癌，不鼓勵晚育或終生不育，要防止多次流產，生孩子後應儘量母乳餵養。
6、束身
束身衣能很好的體現出身材，還能控制飲食，達到減肥的目的。但長期如此，會引來乳痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生，表現爲乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經週期又捲土重來。如果乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
7、過度節食減肥
處於豐胸的女性，如果過度節食減肥，長期處於飢餓的狀態，人體以爲進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚鬆弛，胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
日常保健乳房的方法
1、注意乳房的清潔
女人要經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤爲重要。
2、保持端正的姿勢
行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、擡頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。
3、定期對乳房實施自我檢查
定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
4、定期做經絡疏通
中醫專家認爲乳腺癌的形成是由於經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
5、經常泡泡熱水澡
專家說“女人最不能錯過的健康保養方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經絡，適當的水溫更能促進你體內的血液循環，幫你擴張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。
6、穿對內衣
調查發現，在25~45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有着不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之一。
7、保持樂觀積極的心態
女性健康專家指出，女人要想預防乳腺癌一定要善於調節自己的情緒，讓自己保持平和的心態，學會放鬆，不要長時間處於抑鬱情緒中。女性朋友應該要學會調節自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營養品，平衡體內乳房激素，這樣對穩定心態是很有好處的。
8、每天到戶外步行1小時
體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目裏，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。
9、合理膳食
營養專家說大約有三分之一的癌症發病都與飲食不當有關，尤其對於女人來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。
另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，並且注意補充粗糧和雜糧，爲身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。
10、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關係。都說減肥是女人的終身事業，對於女人來說，保持的正常體重是非常重要，過於肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能爲女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。
研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。
