男性跟女性發胖的部位和原因都不盡相同。男性的啤酒肚看上去顯得臃腫、衰老，而因爲長期的“積累”，這個部位也是最不容易減下去的。減去啤酒肚，需要有頑強的毅力。那麼男性怎麼減掉啤酒肚比較快？
男性減啤酒肚動作操
1、雙手抱頭，雙腳向上擡起，膝蓋彎曲成直角，右腳向前伸直，但不要觸地，擡起身體向左轉動，讓右胳膊肘碰到左膝蓋。換左腳向前伸直，身體向右轉再做。重複10次。
2、雙手抱頭，雙腳彎曲，腳掌用力踩地。右腳腳後跟放到左膝蓋上。左腳掌擡起離地幾釐米。擡起身體和雙腳，讓頭碰到右膝蓋。保持該姿勢2-3秒。重複，但左腳不要着地，換左腳腳後跟放到右膝蓋上，再做。重複10秒。
3、雙手伸向兩側，雙腳併攏。向上擡右腳，膝蓋放鬆，向左轉動臀部，讓右腳橫過身體躺於地板。右腳緩慢復原。換向上擡左腳，再做。重複10次。
4、雙手放在身體兩側，雙腳上擡，膝蓋彎曲成直角，繃緊腹肌，擡起臀部，讓膝蓋碰到胸部。保持該姿勢2-3秒，再做。重複20次。
5、雙手抱頭，胳膊肘分向兩側。雙腳上擡，腳掌併攏，膝蓋稍彎曲。擡起頭部和雙肩，但背部不能離地，復原。重複20次。
每節動作按規定的重複次數完成，兩節之間不要停頓，做完全部5節動作後，休息不超過15秒，開始再做一遍。剛開始做可以總共只做3遍，逐漸增加到5遍。
啤酒肚對人體有什麼危害？
“啤酒肚”屬於腹部肥胖。世界衛生組織認爲，腹部肥胖很可能成爲影響健康最危險的殺手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。精彩推薦：告別啤酒肚 秀出八腹肌
