葡萄營養價值豐富，有防癌抗癌、延緩衰老的功效，葡萄中含有豐富的鐵，可預防更年期女性缺鐵性貧血，葡萄皮中含有花青素等物質，具有增強免疫力等功效，常食可強身健體。
推薦食譜：百合葡萄糖水
原料：葡萄100克，鮮百合80克。
調料：冰糖適量。
做法：1、將洗淨的葡萄剝去果皮，把果肉裝入備好的小碗中，待用。
2、砂鍋中注入適量水燒開，倒入洗淨的百合，放入備好的葡萄。
3、蓋上蓋，煮沸後轉小火煮約10分鐘，至食材析出營養物質。
4、取下蓋子，倒入冰糖，攪拌勻，用大火繼續煮至冰糖完全溶化。
5、關火後盛出煮好的葡萄糖水，裝入湯碗中即可。
營養功效：葡萄有補虛健胃、滋陰補血、通利小便等功效，養肝的同時還能養護氣血，達到養顏美容的效果，常食葡萄有益於治療更年期的惡性貧血，百合具有安神養心、潤肺止咳的功效，本品適用於肺熱咳嗽的女性。
香蕉葡萄汁
原料：香蕉150克，葡萄120克，礦泉水適量。
做法：香蕉去皮，將果肉取出，切成小塊，裝入洗淨的碗中備用。
2、取榨汁機，選擇“攪拌”刀座組合，將洗淨的葡萄倒入攪拌杯中。
3、再加入切好的香蕉，倒入適量的礦泉水。
4、蓋上蓋，選擇“榨汁”功能，榨取果汁。
5、揭開蓋，將果汁倒入備好的杯中，即可食用。
營養功效：葡萄籽中含有獨一無二的花青素，這種物質具有超強的抗酸性和抗氧化的作用，能緊緻肌膚、延緩衰老，香蕉含有膳食纖維、維生素C等營養成分，既能潤腸通便，還可以改善血液循環，預防更年期女性的心腦血管疾病。
葡萄豆漿
原料：水發黃豆40克，葡萄20克。
做法：1、將洗淨的葡萄切成瓣，備用。
2、將已浸泡8小時的黃豆倒入碗中，注入水後用手搓洗乾淨，倒入濾網，瀝乾。
3、將備好的葡萄、黃豆倒入豆漿機中，注水至水位線即可。
4、選擇“”五穀程序，開始打漿，待豆漿機運轉約15分鐘，即成豆漿。
5、把煮好的豆漿倒入濾網，濾取豆漿，將濾好的豆漿倒入杯中即可。
營養功效：葡萄具有滋補肝腎、補益氣血的功效，葡萄果實中含有豐富的葡萄糖、維生素等成分，可補益和興奮大腦神經，對治療更年期神經衰弱有一定的效果，黃豆富含不飽和脂肪酸，可以阻止膽固醇的吸收，預防高血脂。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
