乳房的健康與美麗不僅僅是滿足女性朋友愛美的需要，也是保障寶寶出生後有足夠的奶源來餵養，那麼怎樣哺乳過後乳房才能恢復到原來的傲慢，這就需要女性朋友在餵養寶寶後進行乳房保養，下面就和小編一起來學習。
女性乳房自身是沒有肌肉的，是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。女性乳房皮膚和結締組織中的血液循環越好，乳房就能擁有美麗的外形，下面的方法能有助女性朋友的乳房重新堅挺。
1、冷熱交替使之強壯：
在沐浴時用熱水和冷水進行清洗乳房，可以起到“增高”的作用，也可以每天早上用一分鐘的時間，以十秒一個單位，交替的進行冷、熱水淋浴，在胸部上畫圈，這樣會對乳房壁和乳房內纖維都起到鍛鍊作用，更加有效的方法是用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。下面這個方法需要女性有一定的毅力，但是作用非常好：用冰塊代替冷水，最好是使用圓形的沒有棱角的冰塊，乳房突然的冷敷是能讓皮膚毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液循環和能量供應。相似的辦法也有用冰爽胸罩，就是胸罩裏放有特種乳膠，放在冰箱了冷藏十分鐘，然後穿戴。用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環，也可以在沐浴之後用乾毛巾把乳頭包住，輕輕按摩，可以增強乳頭的柔韌性。
2、油脂使之緊繃：
女性乳房上的肌膚是非常敏感的，因爲乳房肌膚是沒有皮脂腺，所以每天用乳霜呵護是非常有必要的，雖然不能讓女性乳房變大的神奇，但是科學研究證明，常常對乳房進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺，如果同時配合乳房專用的乳霜會有更好的效果，這些乳房是含有豐富的黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素，通過這些美胸精華乳起到美胸的修復作用，每天堅持胸部按摩效果更佳。
3、敲擊按摩乳頭使之恢復活力：
現在大多數的乳房產品都是要使用一段時間之後才能看到明顯效果，最佳的按摩方式是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後在乳房上畫圈，最後用指尖在乳頭周圍畫圈並敲擊乳頭，這樣更加有效能促進血液循環，並促進組織中細胞的新陳代謝。
4、在餵養寶寶時不要讓孩子過度牽拉乳頭：
在每次哺乳以後要用自己的手輕輕托起乳房按摩10分鐘左右，在哺乳期間，媽媽在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能讓左右兩邊授乳均勻，大小才能相同。也可以堅持做俯臥撐這些能擴胸或雙臂上舉的運動，來鍛鍊胸大肌，讓自己乳房不容易鬆弛，而更挺拔豐滿。
5、選擇乳罩大小要適合：
讓胸罩發揮最好的提託效果，讓乳房塑造出完美乳溝，多吃些有利於乳房發育的食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
