通常女性的乳房出現鬆弛衰老是在三十五歲開始，甚至會更早，如果乳房出現了衰老，豐滿和堅挺的感覺就不復存在，緊接着女性完美的曲線會漸漸消失，今天小編和大家分享乳房如何保持挺立不下垂。
1、作息時間要正常。
不要讓混亂的荷爾蒙影響了自己乳房的健康。人體除了正常的自然衰老外，熬夜和生活不規律都會影響新陳代謝和血液循環，這會導致女性荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康，所有女性要規律作息，養成好習慣，睡覺時選擇躺着睡，如果是趴着睡會對胸部造成擠壓，影響胸部的正常發育，如果是側着睡會導致胸部一邊下垂，影響美觀。
2、選擇適合的胸罩。
讓淋巴和乳腺都暢通。成年後的女性朋友乳房通常是不會變化太大，但是會因爲飲食和身體情況（經期、懷孕）等發生變化。應該隨時關注自己乳房的變化，選擇適合自己的胸罩，穿戴過緊的胸部不要超過十八小時，長時間穿戴胸罩會影響腋下淋巴結的排毒功用，這對乳房健康不利。
3、養成良好的站姿和坐姿。
不要讓乳房受到壓迫。不良的站姿和坐姿會導致乳房損害最大，會壓迫胸部組織的生長，霸佔生存空間，容易出現乳房下垂，所有女性朋友要時刻保持端正的坐姿與站姿，做到挺胸擡頭。
4、加強乳房鍛鍊，讓胸部線條更加暢。
乳房脂肪組織中是有一部分是通過鍛鍊轉換成肌肉，讓乳房線條變得更加流暢，美胸的不二法寶，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前；運動時穿上運動胸罩，防止被拉傷。
5、不要養成抽菸的壞習慣。
因爲香菸中有會加速肌膚衰老的成分，然後造成胸部下垂。
6、經常按摩。
按摩能舒緩乳房的緊繃感覺。從而讓乳房更加的豐滿動人，能避免肌膚鬆弛。按摩方法很簡單，讓雙手交互托住乳房下方，輕輕的向上提起，再託着乳房外側往內推，可以有效的避免乳房出現下垂和外擴。在進行按摩是可以先塗抹些橄欖油或者是天然的潤膚乳液，能讓按摩時變得更加的順滑，還能保養胸部肌膚。
7、多食用健雄食物，讓乳房越來越堅挺。
女性應該多利用食補，多吃些高蛋白質的食物，最好是配合胸部按摩，長期堅持，會讓先把越來越豐滿和堅挺。魚、肉、鮮奶等這些食物是含有高蛋白質，是屬於健胸佳品，可以適量的多吃。
溫馨提示：現在市面上很多的健胸霜是添加了雌激素，雖然能在短時間內讓乳房變大，但是上時間的使用，容易引發乳腺癌的隱患。選擇的健胸霜最好是選擇大品牌生產的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
