女性要活得優雅，不僅需要重視言行舉止，重視內心涵養，更要注意身體健康。爲什麼？答案很簡單，一個不健康的身體，根本支撐不了一個優雅的生活，而一個健康的身體，則會更容易讓你揮灑自如。
試想一下，一個常常胸悶腹脹，或是頭暈頭痛，更或是有着其他病痛的女性，她又怎麼可能優雅得起來呢？一個頭痛襲來，便可能換你一日愁眉苦臉，或是再加上脾氣暴躁，如此一來，優雅早就與你無關了。
事實上，保持優雅是十分需要注意細節的，而在保證身體健康方面，則更是如此了。
不能不補，更不能亂補
但女人對“吃”一定要小心。現在，很多女性重視美容，希望能永葆青春，於是看着廣告、美容院推薦吃很多號稱能滋養皮膚、重返青春的補品、美容食品。這些食品、補品在讓女人“美麗”的同時也可能埋下大隱患。比如因含有雌性激素或引起雌性激素不正常上升，容易引起乳腺增生、子宮肌瘤等問題。
因爲這兩種疾病都與雌性激素過高有關，所以如果檢查發現有乳腺增生，也要特別小心子宮肌瘤的發生。現在乳腺增生和子宮肌瘤越來越高發，也有很多年輕女孩出現這些病症，很可能與飲食中含有雌性激素有關。
愛乾淨，問題自然少得多
洗私處、避免經期同房等等都是很多女性知道的衛生常識。有關專家卻提醒，不但不乾淨可能造成婦科疾病，過分乾淨也會造成健康問題。
現在很多女性都很注重個人衛生，有的人還買了私處沖洗劑，每天沖洗，或者喜歡用衛生護墊，總覺得這樣會比較健康。但其實，女性陰道內有天然的微環境，有一定的自淨能力，一般只要每天用清水清洗並勤換洗內褲就行了，如果過度沖洗，反而會破壞陰道內自然的菌羣環境，而衛生護墊透氣性一般都不如棉質內褲，如果每天使用更容易造成感染。
另外，一些女性一旦出現感冒咳嗽等症狀就習慣使用抗生素，但其實很多感冒是病毒性的，用抗生素無助於康復，而且濫用抗生素還容易導致陰道菌羣平衡被破壞，易出現黴菌感染。
內置式棉條是普通衛生巾以外的較新式生理衛生用品，很多女性爲了方便好看，喜歡在月經期間使用內置式棉條代替普通衛生巾，因爲在月經量大時內置式棉條不像衛生巾容易滲漏，有些女性甚至會忘記經常更換。實際上內置式棉條比普通衛生巾更容易造成陰道感染，而且因爲這實際上是放入陰道的異物，還可能造成月經流出不暢，帶來更多問題。
生理期，反應的是生理問題
月經和白帶都是女性健康的重要指標，平時關注這兩大生理現象的細微變化，有助於及時發現很多身體的健康變化信號。很多人都有月經不調和痛經的煩惱，但需要注意的是，正常的月經週期應該是24天到35天，每次3到7天，如果出現兩到三個月都不來月經，或者經期時長超過7天，都可能是疾病的徵兆。
如果是兩三個月纔有一次月經，那往往會是排卵障礙，很可能是多囊卵巢綜合徵，這樣的情況容易造成難以懷孕，因爲沒有月經就沒有排卵。同時因爲不排卵，長期處於雌性激素高水平狀態，子宮內膜增生和子宮內膜癌的可能性也會上升。
如果白帶的顏色、性狀、氣味改變也要注意。除了大量泔水狀白帶提示着輸卵管癌的可能性外，宮頸癌、盆腔炎、陰道炎等婦科疾病一般也都會顯現爲白帶異常。如果有糖尿病家族史者，白帶出現異常，反覆發生黴菌性陰道炎，就應該及時檢查血糖，糖尿病也可能造成黴菌性陰道炎反覆發作。
99營養師溫馨提醒健康的身體纔是女性美麗的根本，女性要保證充足的營養，多吃富含雌激素食物，更好的保持女性青春魅力。
