不少的年輕人因爲貪嘴而在秋冬季節也吃一些冷飲，比如說雪糕、冰淇淋等，冬季吃冰符合年輕人特立獨行的個性，但是卻對身體健康是不利的，尤其是對於女性朋友來說，不管是不是在“大姨媽”時期，都應該避免儘量不去吃或者少吃冰冷的食物。
女性在月經期間最好不要吃那些冰冷的食物，是爲了要讓經血排乾淨，經血在溫的狀態下才能流的暢，如果在來大姨媽期間吃了冰的東西，血液受到刺激，經血中就會容易出現血塊，造成痛經。
中醫不提倡女性朋友在來月經的時候吃冰，西醫有的時候則沒有堅決的禁止，經期吃冰的時候，就會出現經期痛經的情況，這樣經血比較難排出體外，會出現小腹疼痛和全身痠痛的情況。
中醫覺得經期有些食物是不能吃的，而西醫是沒有這種講究的，就連坐月子也是可以吃冰的，看外國人坐月子就知道了，雖然吃冰導致女性朋友痛經，但體內的淤血可以由身體排出來，可以不要太過的擔憂，不過如果吃冰過度而有痛經情況出現的時候，就應該到婦科門診做詳細的婦科檢查看是否有其它疾病的可能。
從保健養生的角度來說，中醫經期保暖是非常重要的，而且是非常有依據的，其實不光是吃冰的東西，一些涼性的食物也是應該儘量在經期避免吃的，以免造成女性朋友痛經。
生活中，常見的偏寒涼的食物有哪些？大姨媽期間不能吃的還有以下這些：
1、 生的食物
生的食物如生魚片或是生的沙拉之類的，這些食物雖然沒有像冰淇淋那樣冰，但是中醫認爲，這些食物也屬於寒涼食物，久而久之，就會對健康不利。
2、 寒性的食物
涼性的蔬菜和水果也應儘量少吃，如白蘿蔔西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。
相對應的，經期內應該多吃些有助於氣血恢復的食物，女性在月經期間應該多吃一些大補的食物，比如說桂圓紅棗之類的，若是在來大姨媽期間一不注意吃了冰冷的食物，可以多喝一些紅糖姜水，這樣就不會導致痛經，可以把吃冰對身體的傷害減到最低，所以女人要愛自己，先要從愛自己的健康開始。
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