護好寶寶的“糧倉”——孕期乳房保養。
乳房的保養對於孕媽媽來說是非常重要的，因爲一方面可以預防乳腺炎等疾病，另一方面可以避免分娩後乳房鬆弛、下垂，保持乳房美麗的外形。佩戴合適的胸罩懷孕之後，孕媽媽的乳房會變得空前的豐滿、漂亮，這就需要孕媽媽根據不同時期乳房的具體變化情況適時更換合適的胸罩，並且堅持每天穿戴，哺乳期也不例外。要注意選購的胸罩不能太緊也不能太鬆，因爲過小、過緊的胸罩會阻礙乳房的正常發育，過大、過鬆的胸罩又起不到支撐的作用。堅持清潔乳房乳房的清潔對於乳腺管保持通暢，以及增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等併發症的發生無疑具有很重要的作用。要注意，清潔乳房時，要使用溫水擦洗，並將乳暈和乳頭的皮膚褶皺處一併擦洗乾淨。不可用手硬摳乳頭上面的結痂，可在乳頭上塗抹植物油，待上面的硬痂或積垢變軟溶解後再用溫水沖洗乾淨，拿一條柔軟乾淨的毛巾拭乾，之後在乳房和乳頭上塗些潤膚乳，避免乾燥皸裂。需注意的是，千萬不要用香皂或肥皂、酒精等清潔乳房，這些清潔用品不利於乳房的保健以及隨後的母乳餵養。
堅持乳房按摩，正確的乳房按摩是乳房護理的重要方法之一。從孕中期開始，乳腺組織就迅速增長，按摩乳房可以鬆解胸大肌筋膜和乳房基底膜的黏着狀態，使乳房內部組織疏鬆，促進局部血液循環，有利於乳腺小葉和乳腺導管的生長髮育，增加產後的泌乳功能，並可以有效防止產後排乳不暢。乳房按摩：乳房按摩要一天做1 次，1 次大概2~3 分鐘。在身體舒服的狀態，如睡覺之前或每天沐浴時或沐浴後的時間，用按摩霜或橄欖油按摩乳房和乳頭，效果更好。如果出現下腹疼痛的情形，應立即停止按摩，以免乳頭受到刺激，引起子宮收縮。
