月經期間飲食注意：
1、忌生冷食物，宜食溫熱中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。
月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷 人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等 食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2 忌食酸辣刺激食品月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3 要防止缺鐵，葷素搭配鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經血量：正常月經期的月經血量爲20-120毫升，多數爲50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。
月經期：陰道流血期間稱爲月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。
正常的月經反映出一個女人生殖系統的健康，是女人一次排毒的過程，正常的月經對女性的容顏、性生活、心理都有好處。月經期間吃什麼水果好上述已經介紹了，那麼月經期間還應該注意一些問題，例如月經期間不要進行性生活，避免產生生殖系統疾病。月經來臨這段時間不要喝酒，酒精會造成肝功能負擔。另外，期間也不要喝茶，不要吃涼性食物。注意養成良好的生活習慣，對女性的健康十分有利。
