生活中有很多病已經變成常見病了，從而爲人所知爲人所認識。可是，您知道嗎，人的一生有三分之一的時間是需要花費在睡眠上的，這般想來您覺得睡眠的質量問題是不是一個很重要的問題呢？！失眠多夢固然很是惹人討厭，卻也並不是無藥可治，今天小編爲您準備了九種治療失眠多夢的食療方子：
（1）五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。
（2）當歸燉豬心： 取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。（11）雞蛋小米粥：
3）取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。
（4）靈芝薑湯： 將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補肺益腎、養血安神，適用於失眠者。
（5）靈芝粉： 將靈芝幹品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。
（6）靈芝丸：將靈芝幹品1500克研製成細末，煉蜜爲丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養心安神，美容駐顏功效。
7）靈芝酒： 靈芝100克，浸泡於1000毫升米酒中，一週後開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 。
8）靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲。可補中益氣，養心安神，益壽延年。
（9）糯米靈芝粥：
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗淨，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
爲了您的身體健康，爲了您身邊的人不再爲睡覺而發愁，小編真心的希望您能夠重視起來失眠多夢這個問題。今天的文章已經爲您準備好了治療失眠多夢的食療方子，希望對您能夠提供一些幫助。
