飲食調理可消除失眠，而生活中有一些食物可治療失眠，那麼到底吃什麼治失眠呢？下面我們就來詳細介紹一下可治療失眠的7中食物。
1、蓮子粉粥
出現失眠的人可以自己煮些蓮子粉粥喝，準備20克蓮子粉，60克糯米，然後將它們一起加水煮粥喝，可以有效地緩解失眠症狀。
2、洋蔥
生洋蔥洗淨將其切成片，接着拿紗布將洋蔥包好，然後再將其放在枕頭邊上即可。在洋蔥當中含有一種揮發性成分，可以起到安神的作用，沒有洋蔥也可以使用生蔥白色部位代替。
3、糖水
失眠睡不着是因爲煩躁的情緒，這時可以喝一杯糖水，當糖水中的果糖轉化成血清素，供給大腦，可以抑制大腦皮層，有助進入睡眠狀態。
4、牛奶
牛奶當中含有鈣質，而鈣質可以起到鎮靜的作用，另外牛奶當中還含有色氨酸，這種物質可以使人產生疲倦的感覺，在睡覺前喝一杯熱牛奶，促進睡眠的效果很好。
5、水果
如果是因爲自身身體過度疲勞反導致失眠，那麼可以吃些水果，比如橘子、香蕉、梨等，這些水果是鹼性食物，可以抵抗肌肉疲勞，有助促進睡眠。
6、芹菜汁
芹菜可以起到鎮定神經的作用，如果因爲神經緊張無法入睡，那麼可以吃些芹菜，或者是直接將芹菜榨汁，然後可加些蜂蜜，再加適量的熱水即可。
7、小米
小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有豐富的色氨酸和澱粉，吃小米可以促進胰島素的分泌，能促進色氨酸進入大腦，從而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在後在睡前服用一碗，這樣有助促進睡眠。
以上就是我們介紹的可治療失眠的7種食物，那麼吃什麼治失眠您是不是已經知道了呢？希望我們的介紹有助於您擺脫失眠的困擾。
