夏天到了，天氣非常的炎熱，爲了避暑，爲了讓工作的環境更加的涼爽一些，我們往往會開着空調。但是長時間的呆在空調房裏，人們常常會有許多的不舒適的症狀出現，比如會感覺乾燥、悶熱、缺氧等等。這時候應該採取什麼措施讓這些症狀得到緩解呢？應不應該多喝水呢？
上班族常年悶在寫字樓裏，寫字樓裏密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適，如何想辦法改善呢？衣着合適，悶熱時穿薄，冷空調時不裸露太多，多喝水，擦保溼霜，多通風，多運動。9
注重肌膚的內在保溼。對於肌膚來講，最爲簡單的內在保溼方法就是要多喝水，讓肌膚和身體吸收大量的水分，這對於人體的新陳代謝和促進排毒有着很大的幫助作用。建議美眉們加強肌膚的內在保溼，應每天至少喝足8杯水，令身體汲取到足夠的水分。同時，可以多吃些含水量豐富的水果和青菜，例如黃瓜、梨、西瓜等等，多喝菊花茶、綠茶，也可足夠幫助身體補充水分，保溼肌膚。
對於空調下皮膚變乾的情況，除了多喝水之外，對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲人的辦公室裏儘量化清淡一些的妝，減少皮膚呼吸的負擔。有條件的在午休的時候把妝洗掉，使用保溼霜或補水型的護膚品好好地給皮膚“鍍”層防止水分流失的膜，感覺會舒服一些。
由此可見，要想緩解自己的空調病，就要注意多喝水，這樣不但可以讓身體裏面水分充足，不生病，還可以讓身體外邊不出現問題，也就是皮膚上不會有乾燥、缺水的症狀。室內空調的溫度不要調的太低，溫差太大，也會導致身體出現問題的。
