有些人對蝦過敏，有些人用到酸類保養品會有刺痛感，有些人皮膚很薄，一曬就發紅，到底怎樣纔算是過敏體質呢？我們通常把對多於三個東西或物質過敏的體質稱爲過敏體質。對於過敏體質的人羣，他們有很多事情需要注意因爲一不小心就會讓自己受傷。現在就讓小編告訴大家過敏體質應該吃什麼食物。
1、食用金針菇。經常食用金針菇有利於排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏病症，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。
2、服用紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。
3、吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
4、喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助遠離傷風、瘙癢、咳嗽等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因在於其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種液體，在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜裏還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
5、富含細菌的食品，如死魚、死蝦、死螃蟹以及不新鮮的肉類，某些富含真菌的食品，如蘑菇、酒糟、米醋等;某些富含蛋白質而不易消化的食品，如蛤蚌類、魷魚、烏賊等;種子類食品，如各種豆類、花生、芝麻等。
對於有過敏體質的人，除了吃上述食物增加自己的免疫力外，小編建議大家把一天的生活歷程都詳細記錄下來，在偶然發病時會增大發現過敏原的機率，同時在往後也能避免這些過敏原。最重要還是要聽取醫生的建議，按時服用抗過敏藥物。
