我們今天就來好好的聊一聊便祕了需要吃什麼東西，纔對我們的身體有幫助，纔有益於我們很快的恢復我們的健康，以及我不再便祕這種病的折磨呢，今天我們邀請到了着名專家來爲我們詳細的解答。我們人到底爲什麼會便祕，以及發生便祕了我們應該吃什麼。你對於便祕這種疾病是不是瞭解的足夠多呢。下面就讓我們好好來聽一聽專家的意見吧。
便祕需要吃什麼呢，下面爲大家一一講解。
1.堅果又稱殼果，多爲植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。對於便祕是非常有效的。
2.蜂蜜在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。消除大餐後的積食，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯着縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。對於便祕是非常有益的。
我們已經很詳細的來說了便祕了，需要吃什麼東西才行，對於我們在上面說的，你覺得是不是很合理呢，你對於專家的觀點是贊同呢還是否定呢，以及你自己又有個人的觀點都可以來告訴我。如果有幸的話，我們將讓專家來幫你解答您的疑問，這樣對你也將有所幫助。對於便祕吃什麼才行，今天要說的就是這些。
