便祕的情況給我們很多人帶來了非常大的不方便，便祕還得經常跑廁所，對於我們一些上班族和學生還說都會產生很大的負面影響，上班族不能踏踏實實的工作，學生們也不能一心一意的學習，可能大家對於吃什麼東西便祕及治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什麼東西便祕及治療方法吧。
生香蕉會導致便祕的，多吃含纖維素多的食物就可以了。
治療方法：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
以上內容爲我們介紹了吃什麼東西便祕及治療方法，我們應該對於這些能夠引便祕的食物引起高度重視，應該儘量少吃一些類似的食物，避免給我們的身體帶來更大的傷害，避免經常出現便祕的情況，給我們正常的生活帶來影響。
