在我們日常生活中，許多朋友都出現過便祕的症狀，如果是偶爾出現幾次這屬於正常現象，但是過於頻繁的話這就說明你的腸道生病了。出現的便祕的症狀後不要不把它放在心上，感覺無所謂過幾天就會好了，這種想法只會導致你的便祕更加嚴重。尤其是對於男性朋友來說，更應該注意這個問題，如果嚴重的話就會傷到前列腺，這個時候想必很多朋友都會問經常便祕是什麼原因引起的?今天小編就爲大家介紹一下!
經常出現便祕的三大症狀
一、熬夜
我們都知道經常熬夜對身體不好，不僅會讓人老的快而且還容易讓人引起上火，時間一久就會出現便祕的症狀。
二、飲食太重口味
對於喜歡吃辛辣太油膩的朋友來說，平時在吃飯時，我們都講究營養搭配均勻，不能吃過多的辛辣食物，這樣容易造成大便乾結。
三、缺乏鍛鍊
對於平時上班經常久坐，然後又不愛的運動的朋友來說也是特別容易造成便祕。
治療男性便祕的方法有哪些
妙招一、起牀後空腹一杯水
早上起牀後要養成口腹喝水的習慣，這樣不僅可以滋潤腸道，而且還能活化體內腸道的蠕動，堅持的時間久了便祕也就會遠離你嘍。
妙招二、按時吃早餐
爲了保證人體內的營養平衡，所以早餐一定要吃，不過早餐不需要太豐盛以清淡爲主就好，按時吃早餐能夠消除宿便，還能給身體帶來不可或缺的營養纖維。
妙招三、睡前三小時吃完晚餐
一定要記住，每次用完餐不要着急去躺下，雖然吃完飯會讓人很快進入睡眠狀態，這屬於正常現象。如果吃完飯就直接躺下睡覺的話，就會讓我們剛吃完的食物不能在體內進行很好的消化和吸收，從而引起便祕，所以晚餐一定要在就寢前三小時吃完。
