很多女性愛美都想要有好的身材，由於不知道正確的方法，使得減肥後易反彈，對身體很不好，過午不食就是通過節食減肥，意思就是過了中午就不吃飯只喝水或吃點乾果，以達到減肥的目的。然而，過度的節食減肥，容易引起內分泌紊亂，胃病，月經不調等問題，想要好的身材，這無可厚非，愛美之心人人都有，但是如果因爲減肥而損害身體健康，這樣就非常不好了。
每一種減肥方法都不是完全對身體有利的，過午不食也一樣，只有在方法正確的前提下，再堅持，纔可能達到預期的效果，過午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法，但是也需要大家來了解過午不食的壞處。
一般考慮，過午不食是不利於健康的，因爲過度的節食減肥，容易引起內分泌紊亂，月經不調等情況，建議健康減肥纔好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝，具有很好的保健功能。
過午不食其實沒有什麼危害，還可以減肥。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會影響減肥的。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會營養不良。也要喝一些湯，對身體也有好處。合理飲食，身體倍棒。
過午不食雖然是起源於佛教，一般如果堅持的話，效果還不錯。但過午不食不是什麼都不吃，而是要少吃，當身體已經開始感到不適，頭暈乏力時，就一定要補充一些東西，補充能量，不可爲了減肥連身體都不顧，到時候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當初想要變美的初衷。所以大家在減肥時，一定要採取正確且科學的方法，正確辯證的看待過午不食。
