作爲孕媽咪，吃得飽噠噠之後你都會做什麼呢？有的孕媽咪喜歡去品嚐一些水果、有的孕媽咪選擇吃飽出去溜溜、有的孕媽咪直接躺下來休息看書品味人生去了……生活如此愜意，誰道這些做法都是錯誤的（驚~~~！！！）腫麼回事？飯後時間點，孕媽爲什麼不能這樣做？
（X）飯後立馬吃水果
很多人覺得，飯後吃點水果不僅能補充維生素，也可以起到消化的作用，其實不然。孕期女性確實需要食用大量的水果，但是吃水果必須要分清楚時機，飯後立即吃水果是不當的。
1、會加重腸胃負擔
孕期胃口大增，吃的大量正餐需要一定的時間後才能消化，才能緩慢排出。如果飯後立刻吃水果，無疑會加重腸胃的負擔，延緩消化的時間，導致消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
2、難以達到控制體重的效果
飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化爲脂肪貯存在身體裏，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因爲晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
（X）飯後立刻喝水或飲料
一般而言，醫生絕不會建議飯後立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。
準媽媽們飯後立刻飲用液體，會嚴重增加孕婦的胃部的負擔，會造成腸胃不適，嚴重的話還會影響胎兒的健康，甚至流產。因此，孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料，飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因爲流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸，到那裏後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裏。
（X）飯後立即做運動
孕媽媽們都喜歡擁有一個苗條健康的身體，於是很多媽媽們認爲飯後需要立即運動，以便消耗過多的脂肪，以達到減肥健身的目的。其實，飯後，食物儲藏在胃裏，如果孕婦立即運動，會導致胃痙攣或導致孕婦嘔吐腹瀉，嚴重的話，可能還會危及性命。
當然，這裏的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。飯後，孕婦宜選擇散步，健康安全，也可幫助胃部消化。
所以，孕婦愛美之心，我們可以理解，但是千萬不能拿寶寶和自己的生命開玩笑。所以孕媽媽們記住飯後不要立即運動。
（X）飯後立刻躺下休息
在懷孕期間的孕媽媽們，相繼會感覺到身體乏力心煩，因此，很多的孕媽們都會喜歡飯後就躺在沙發上，靜靜休息，這樣的做法其實也是不對的選擇，爲什麼呢？因爲飯後立刻躺下休息，會導致胃部不適、消化不良，給孕婦帶來很多的困擾。
（X）飯後讀書看報
孕媽媽們可能對於胎教、育兒等問題非常的感興趣，以至於很多媽媽們飯後立刻就投入到讀書、思考的境界中。但是，飯後立刻看報紙或者看書，會因爲過於精神集中，導致血液集中到大腦，那麼消化系統哩的血液量就會相對減少，影響到胃液的分泌，形成消化不良，從而會影響到胎兒對營養的吸收。孕媽媽們想成爲有智慧的媽媽，但是也不要急於一時。
