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孕期食譜 迷你水果三明治

來源:歐巴風    閱讀: 1.89W 次
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孕期食譜 迷你水果三明治

迷你水果三明治

做法

1.準備食材:土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬(菠蘿)1勺

2.步驟1:將獼猴桃去皮,切成片。

3.步驟2:將吐司片切去四邊的硬邊。

4.步驟3:取1片吐司片塗上草莓醬。

5.步驟4:蓋上1片吐司片,在吐司片上放上獼猴桃片。

6.步驟5:再蓋上1片吐司片,在吐司片上塗上菠蘿醬,再取最後1片吐司片蓋在最上面。將吐司對切成三角形,再對切成小三角形。

烹飪小貼士

1、果醬也可以換成自已喜歡的口味,超市有各種口味的果醬出售,當然,也可以在家自制,那就更健康了。

2、這次做的是水果口味的,如果不喜歡甜的,也可以換成鹹的,中間的夾餡就可以換成沙拉醬、火煺腸、雞蛋,也是很美味的。

營養價值

多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質,不僅可以補充身體中的鈣質,還能促進腸胃臑動。

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