當懷孕到了七個月的時候，妊娠糖尿病就會達到一個高峯，就算是平常時的血糖值的準媽媽血糖也會突然的變高，妊娠糖尿病不僅會影響母體的健康，而且也會對胎兒的健康構成非常嚴重的影響。因此在孕期預防妊娠糖尿病是非常重要的。那麼，該如何來預防妊娠糖尿病呢？
預防妊娠糖尿病之多攝取纖維質
首先，準媽媽在日常飲食中要多攝取高纖維的食物，比如要多蔬菜，水果，這樣可以延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，而且也比較有飽足感。不過要注意的是，最好是不要喝果汁，而且也千萬不要無限量的吃水果。
預防妊娠糖尿病之減少油脂的攝入
在懷孕期間烹調的時候要注意，烹調的油要以植物油爲主，並且要減少油炸，油煎，油酥食物以及動物皮，肥肉等等。這是需要孕媽媽非常注意的。
預防妊娠糖尿病之少量多餐
一次進食大量的食物是可能會造成血糖快速的上升，且母體空腹太久的話，也是會容易產生筒體，導致血糖失衡的。所以，建議準媽媽們孕期的飲食最好是要遵從少量多餐的原則。
比如可以將每天要攝取的食物分成5-6餐，特別是要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔的太久，同時在睡前要補充點心。
預防妊娠糖尿病之正確選擇糖類
爲了避免餐後的血糖快速的增加，準媽媽要儘量避免含有蔗糖，砂糖，果糖，葡萄糖，冰糖，蜂蜜等含有糖分的飲料以及甜食。然後儘量的選擇纖維含量的比較的高的未精緻的主食，這樣更有利於血糖的控制。
預防妊娠糖尿病之注意蛋白質的攝取
如果孕媽媽燜在懷孕之前就已經攝取了足夠的營養的話，那麼小編建議你們在懷孕初期的時候，就沒有必要再增加蛋白質的攝取量。可以在懷孕中期，晚期的時候每天增加蛋白質的量，各爲6克，12克。
另外，孕媽媽要多吃雞蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類以及豆漿，豆腐等黃豆製品。可以的話，最好是每天喝至少兩杯牛奶，獲得足夠的鈣質，但是要注意的是千萬不要把牛奶當水喝，以免血糖過高。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
