用餐定時定量定點
有些女性在懷孕之前經常都是有一頓一頓的，有時候吃個飯也是匆匆忙忙的。但是小編要說的是，女性從備孕開始就要養成良好的飲食習慣，尤其是懷孕的時候，孕媽媽吃飯不能他能緊張匆忙，最好不要常常被外界的環境干擾打斷，更不能再和懷孕之前一樣有一餐沒一餐的，要做到定時定量定點。
營養均衡要多樣化
準媽媽在懷孕期間要儘可能的在食物中獲得身體所需要的營養，而不是通過藉助維生素片劑來拼命的補充。其實現在還有很多的營養素是沒有被我們人類所發掘出來的，而且天然的營養素對人體的好處遠遠的要高於維生素片劑，所以準媽媽一定要做到食物多樣，這樣才能保證有孕媽媽的營養所需。
以未加工食物爲主
準媽媽在懷孕期間一定要保持健康的飲食習慣，最好是多吃一些原始的食物，比如五穀，蔬菜，水果等新鮮的食物，避免一些經過加工或者是醃製的食物。此外，在烹調的方式上，最好也是要以保留食物原味爲主，少用調味料。
此外，很多生了小寶寶的媽媽都會反應說，自己的寶寶不愛吃青菜，正餐等，就是愛吃漢堡，糖果等，其實這些都跟孕媽媽在懷孕期間的飲食習慣有着莫大的關係。如果孕媽媽要是不希望自己的寶寶將來也不健康飲食的話，那麼就讓寶寶孩子肚子裏的時候就習慣健康飲食的習慣，再加上日後用心的培養，一定可以事半功倍的。
合理控制飲食攝入
爲了避免胎寶寶因爲營養過剩而成爲巨大兒、體重異常或着使得孕媽媽暴飲暴食、營養不良等症狀，準媽媽在懷孕期間，要合理的制定營養胎教計劃，這樣才能既能滿足孕媽媽的營養所需，又能保證胎寶寶的營養需求。 （本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
