家長面對寶寶的飲食很多時候都不知道要給寶寶吃什麼，特別是夏天的時候寶寶的胃口都不好，那麼寶寶夏天健康飲食要注意哪些要素呢？
要素一：蔬菜水果要多吃。
夏天寶寶需要吃點清淡可口的，一般新鮮的蔬菜水果比較適合夏天寶寶食用，因爲蔬菜水果中的豐富的礦物質和維生素對寶寶度過夏天很有好處。比如番茄、冬瓜和黃瓜還有可以適當的吃點蔥，可以有效預防疾病。或者可以吃些西瓜，解暑又止渴，有助於補充豐富的維生素和礦物質，是一種解暑佳品，但是不能吃太多，因爲西瓜屬於涼性食物，吃太多寶寶的腸胃會受不了。梨和葡萄等也是比較適合寶寶食用的水果，如果寶寶還小的時候可以榨汁給寶寶喝，如果長大的可以直接給寶寶咀嚼。
要素二：補充水分和營養。
夏天氣溫高，寶寶又比較好動，這樣就很容易出汗，所以家長應該給寶寶及時補充水分，最好是喝純白開水。如果寶寶出汗比較多可以加點點鹽補充鹽分。但是最好不要通過其他的飲料來代替白開水，白開水是無法代替的。飲料中可能還有各種影響寶寶生長髮育的添加劑，還有糖分較多，會影響到寶寶的食慾。除了白開水，還可以給寶寶燉點比較清淡的湯給寶寶喝，這樣既可以補充水分，還能補充營養。
要素三：補充蛋白質。
夏天寶寶活動消耗的能量較大，而且活動量多，睡眠時間少，這樣就需要補充足夠的營養素，特別是蛋白質，以滿足寶寶的生長需要。牛奶、雞蛋瘦肉中都含有足夠的蛋白質，也含有豐富的鈣和鋅元素，寶寶每天適當的補充這樣營養素有助於能量的補充。但是在烹飪方式上要採用比較清淡的做法，比如蒸、煮等。
要素四：飲食衛生。
夏天氣溫高很多食物都容易變質，所以寶寶的食物最好是現做現吃，而且剩下的如果當天吃不完就不要放到冰箱後隔天食用。所以家長在做寶寶食物的時候控制住量，不要貪心做一堆寶寶吃不完。還有寶寶的食用餐具要注意每次都要清洗乾淨消毒，放在乾淨的地方。家長在爲寶寶製作食物的時候要將蔬菜水果等清洗乾淨，要將食物烹飪熟了再給寶寶吃，特別是肉類。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
