春天陽光明媚是最適合鍛鍊的了，小孩子多帶出去曬曬太陽鍛鍊鍛鍊，對小孩的骨骼生長是很有好處的，不僅有助於生長，還能使小孩子的心情放鬆愉快，這樣似乎也是件很幸福的事情。但是感受幸福的同時，要了解小孩運動鍛鍊的一些常識，做好防止受傷的準備工作。
注意事項一：在運動前做好熱身工作。
春天雖然是比較溫暖，但是對於運動神經來說還是比較脆弱的，特別是小孩還不成熟的骨骼更是需要做好運動前的熱身活動。還有雖然春天暖，但是乍暖還寒的，還是需要做好保暖工作，保護好神經肌肉組織。而且做好熱身運動，會使身體比較暖和，肌肉神經比較不會那麼僵硬，運動起來也比較不會畏手畏腳的。
注意事項二：要正確科學的給孩子穿衣。
小孩向來是比較容易跑來跑去，靜不下了的，如果帶小孩到戶外運動，那麼更是停不下來的，如果穿太多，小孩活動起來就很受限制，也會玩得不開心，還有穿太多更容易流汗，風吹容易受涼。而如果穿少了就也容易感冒。那麼，如何給寶寶穿衣服呢？一般來說剛出門運動時可以給寶寶穿多點衣服，但是進行熱身運動後，體內供熱增強就可以脫掉一件。家長如果擔心孩子出汗後着涼可以給孩子戴個比較薄的帽子，可以保暖也能防止因爲流汗頭部着涼。還有要隨身帶着乾毛巾，孩子流汗後要及時擦乾，這樣就比較不會感冒了。
注意事項三：要穿方便運動的鞋子和衣服。
小孩子運動總是不遵守什麼規律的，蹦蹦跳跳是他們的天性，所以，在小孩運動的時候要選擇一雙比較好運動的，能保護孩子不容易摔倒或者是滑到的鞋子，這樣孩子活動起來也比較靈活，還有要穿比較有彈性的衣服或者寬鬆的衣服，最好是準備一套運動服，如果平時漂亮的衣服運動時動作往往舒展不開就容易導致骨骼受傷。所以準備一套適合運動的運動裝也是很有必要的。
注意事項四：選擇一個適合運動的場所。
一個好的運動場所對寶寶的運動也有益處的。特別是選擇一些有陽光有樹的地方，更能促進有氧運動。不要在一些污染嚴重的地方或者是選擇空氣污染嚴重的時候運動，這樣不僅不能得到鍛鍊，還會倒吸進污染氣體，容易得呼吸道疾病。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
