［應用範圍］
無性機能障礙時，可用於增加性享樂
高潮障礙
早或晚泄
［方法］
夫妻赤裸躺臥在舒適又有隱蔽房間平面上（地或牀上，必要時門可上鎖），男（女）的躺在女（男）的肚子上，女的有系統的自頭背撫摩到腳趾，遍全身各部份；撫摩者的角色就是要實驗用各種不同的觸摸方式，使接受撫摩者集中注意力在享受到身體的反應且在有快感時反應回饋一下。
接着被撫摩翻過身來，由撫摩者開始前面身體的肉體官能愛撫，但要先避免接觸到乳房或生殖器官;接着男女互換撫摩。
鍛練規則是：
勿觸摸生殖器或乳房
勿性交
告您的伴侶您最愛怎樣（最不愛怎樣）
不要猴急
在和醫師約診之前自己鍛鍊二、三次。
若男女雙方鍛鍊好且願意，則可進一步撫摩乳頭和生殖器，但仍不可性交。
在第一、二階段時有時會碰到有一方性激動起來，若這樣也最好自己單獨手淫。
接着若雙方準備好且樂意可以進一步，進行性交但不需要有非達高潮不可的心理壓力。
