每天早上起牀後先上廁所，這是不少人的習慣。如果大便正常，這是一個定時排毒的好習慣。但又不少人是因爲腹瀉纔在早上起牀就往廁所跑的，這說明身體出現了健康問題。
清晨腹瀉 中醫稱之爲“五更瀉”
在清晨的時候腹瀉，在中醫上被稱爲“五更瀉”。這對於陽虛體質的人來說，陽氣虧虛，陰氣偏盛，所以導致在黎明的時候，陽氣就姍姍來遲。陰氣主導身體的話，不僅不能溫暖脾胃，還會導致脾胃受寒造成腹瀉的情況。造成腎陽虧虛的原因，除了年紀大了是一個原因之外，飲食不夠節制、肥胖，也是傷到脾腎的一大原因。
腎陽虛的話，會出現拉肚子、腰膝痠軟、怕冷、四肢冰涼等。那麼腎陽虛而導致的拉肚子，該怎麼辦?下面推薦一道食療方，用來溫腎健脾效果很不錯。
補腎陽食療方：山藥大棗粥
原料：準備50克去核的大棗，50克的山藥，以及90克的大米。
做法：把大米和大棗用溫水洗乾淨之後，再把洗淨的山藥切成碎塊，一起放進鍋裏面進入清水，煮到大米和山藥爛熟了就可以，加入食鹽味精調料。每天吃一劑，分爲早晚空腹吃。
功效：山藥大棗粥可以提升我們的陽氣，起到健脾養胃的作用，適合陽虛腹瀉的人食用。
穴位壯陽法也能補腎陽
讓患者仰臥在牀上，按摩的人坐在患者的右側。先把四指張開，然後摩擦和推擠神闕、氣海、關元、中極這些虛僞，反覆按摩推擠五分鐘。然後用指振和掌振的方法來按摩，是用手指或者手掌在穴位上用力，產生震顫感。先用指振的方法在神闕、氣海、關元，中極這些穴位反覆指振5分鐘左右，再用掌振的方法在這些穴位上輪流掌振5分鐘左右。
那麼，要如何辨別自己是否陽虛腹瀉呢?
1、陽虛腹瀉
陽虛腹瀉大部分都是清晨的時候，腹痛沒有很劇烈，一下子就排泄出去，比較暢快，上完廁所後就會感覺舒服一些了。
2、急性腸炎
如果是急性腸炎患者的話，腹痛會很劇烈，腹瀉的次數也比較多，有的大便還會出現粘液和膿血。
3、消化不良或暴飲暴食
還有一種是消化不良或者是暴飲暴食引起的腹瀉，這種的話大便會很惡臭，並且粘馬桶，還會伴有腹脹。
因此，大家要注意辨別是哪種腹瀉，如果不是陽虛腹瀉，山藥大棗煮粥並不對症，食用的話也沒有什麼效果。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
