抑鬱症的3種表現
1.比平日早起2-3小時，早醒後不能再入眠，在牀上輾轉反側、焦慮抑鬱、心境異常惡劣。多數在夜間3-4點鐘心境最差，因此有自殺的念頭，並多在夜間凌晨自殺。到中午以後，尤其晚上情緒明顯好轉，可以和家人交談、進餐等。受到精神打擊的心因性抑鬱患者，則相反，即夜間睡眠後心情爽快，抑鬱症狀減輕，下午和晚上心境低落。
2.食慾減退，體重減輕大約有70%的抑鬱症病人有食慾減退或缺乏。病人不思飲食，少有飢餓感，吃東西無味，形同嚼蠟。如果讓其勉強進食，只是把吃飯當作完成任務而已、有的病人覺得進食純屬浪費，從而出現拒食。重症病人，完全喪失食慾，可以滴水不進。因此，導致體重減輕，消瘦加重，少數病人會食慾大增，想通過大量進食，可暫時緩解惡劣的心境和情緒。
3.軀體症狀多表現爲胃腕部不適、噁心、嘔吐、腹脹、便祕等。有的表現爲胸悶、心浮、肢體麻木、頭暈、血壓輕度升高、尿頻等植物神經症狀。這些症狀往往掩蓋了心境低落的實質。這是造成誤診的主要原因。
抑鬱症的原因：
1.遺傳因素
臨牀資料顯示，患抑鬱症的母親所生的子女稚患此症的較多。這是因爲如果父母患有抑鬱症，沉默少言，害怕各種社會活動，成者對事物的知覺過於敏感，身體稍有不適或遭遇一些挫折就十分焦慮和悲觀，這些都會直接形響到孩子的情緒和個性發展。
2.心理社會因素
親人死亡、家庭破裂、失戀、嚴重的軀體疾病、學習和工作中的困難和挫折等應激事件容易使人自尊心受到打擊而誘發此病症。而且主觀判斷這些負性社會應激事件的危容程度越大，個體可利用的應對方式越缺乏，則抑鬱情緒越嚴重。
3.個性特徵
本病的發生也與息者病前的性格有關。多數患者其有明顯的內向、孤僻的性格，他們往往比一般人更多愁善感、思慮過多、處世悲觀。
怎樣預防抑鬱症
1.做到“三個不”
對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。
2.要設法睡好覺
只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。
3.多到戶外活動
適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
日常生活中要安排一些娛樂活動。
