腦梗塞是由於腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。那麼要怎麼預防腦梗塞的形成呢？
1、適當參加體育鍛煉
如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛鍊時間及程度應以不感到疲勞爲度。
2、保持情緒穩定
情緒過於緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。而且健康的心態更利於腦梗塞病症的恢復。狂喜，暴怒，憂鬱，悲哀，恐懼和受驚都會誘發腦梗塞。穩定情緒，沉着冷靜，保持心情平靜。不看場面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動。因爲在這樣的情景下，會使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發腦梗塞。
3、保持大便暢通
大便乾結，排便用力會使腹壓增高、血管阻力增強，血壓驟升造成腦動脈破裂而發生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發腦梗塞。避免使用誘發或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。
4、兩低飲食
即低脂，低鹽飲食。攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性，食鹽過多可引起水鈉儲留，血壓升高;長時間血壓升高可引起腦梗塞。
5、動靜結合
堅持適度的鍛鍊而不過量。如散步、做體操或打太極拳，以增強體質，但不能進行需要爆發力的活動，如舉重、引體向上、搬運重物等，以免發生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書、看電視、缺少活動、時間過久、血液循環速度減慢，易發缺血性腦梗塞。
99藥劑師溫馨提示患上腦梗塞要及時就診，定期檢查，提高對腦梗塞疾病知識的認識和了解，有病及早治療，無病早防，提高自身健康。這樣才能夠保證我們擁有好的身體、享受好的生活。
