現在由於工作和生活的壓力比較大很同意造成焦慮的情形。那麼對於這樣的一種疾病有哪些症狀呢？有什麼比較好的緩解方法呢？下面個給大家介紹焦慮症常見的症狀和緩解方法，供大家參考。
焦慮症的常見症狀
1、運動性不安：焦慮症患者常在行爲上表現爲坐立不安，不停地在原地走來走去，難以安靜地坐着或躺下，好像只有走動才能減輕其煩惱。有時搓手頓足、表情緊張、眉頭緊鎖，有時可見眼瞼、面部、手指震顫或全身戰慄。由於全身肌肉緊張，患者常感全身疼痛或頭痛。有時感到肌肉抽動，全身痠軟疲乏。
2、焦慮和煩惱：患者主要表現整日心神不定、坐臥不寧、煩躁不安、憂心重重，好像即將有大禍降臨到自己或家人頭上。對日常生活諸如家務勞動、工作生活、及對親人的照顧等失去了興趣。整日沉浸在自己的煩躁體驗中，以至於自己的個人生活都不願自理。不願會見親朋，既不願孤獨，又怕人多噪雜。這種焦慮情緒的特點並不是針對生活中的現實問題，而是對未來可能會發生，難以預料的某種危險或不幸事件而擔心。
3、植物神經功能亢進：常見的焦慮症症狀有心慌心悸、心跳加快。患者常表現氣喘、憋氣有窒息感。頭昏頭暈、多汗、面部潮紅或蒼白。有時口於，有吞嚥梗塞感。經常有胃部不適的感覺，常噁心、腹痛、腹瀉。另一常見症狀是尿瀕，常有排尿感。個別患者可出現陽萎、早泄、月經紊亂和性慾減退等性功能障礙。
4、過分警惕：患者常表現警覺性過高，對周圍的變化過分敏感，易受驚嚇，注意力難以集中，夜間也難以入睡或睡眠不沉，易驚醒。由於持續的煩躁，常表現易激惹，動輒發脾氣嚴重的患者由於難以忍受精神上的痛苦而採取自殺行爲。
焦慮症的緩解方法
1、放鬆療法。焦慮失眠症的治療中放鬆療法起着有效的作用，一般的焦慮失眠症患者經過軀體和心理的放鬆治療，搭配合理的飲食、鍼灸、氣功等治療，都會起到很好的效果哦。
2、轉移注意力。要想克服焦慮失眠症，不要一味地擔心自己失眠，假如在牀上翻來覆去睡不着就，索性不去睡覺，去做一些有助於睡眠的事情，不如適量的體育運動或吃一些有助於睡眠的食物，來抵抗失眠。
3、調整睡眠習慣。很多的失眠症患者是由於不規律的睡眠引起，調整規律的睡眠習慣對焦慮失眠症的治療有促進作用。
