焦慮症是我們的生活中比較常見的一種精神疾病。那麼對於這樣的一種精神疾病我們有什麼比較好的方法能幫助我們治療改善這一疾病呢？下面帶大家一起了解下相關的治療方法供大家瞭解。
1、興趣消除法。這是一種很有用的焦慮症的治療方法。人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，進入一種物我兩忘的境界，什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。
2、運動消除法。適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法，因爲運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經，進而起到治療焦慮的作用。
3、睡眠消除法。事實證明，很多焦慮是由於過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，焦慮症患者要養成中午小睡的習慣。因爲良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。
4、音樂療法。音樂能影響人的情緒行爲和生理機能，不同節奏的音樂能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。如：聖潔、高貴的音樂，可使人淨化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂，可以增進人們的記憶力、注意力;浪漫的音樂，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行音樂，可使人感情投入。
5、食療法。這種焦慮症的治療方法就是增加身體營養來緩解焦慮情緒等。患者需要適當地增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
6、情緒宣泄法。作爲焦慮症的治療方法之一，情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。可採用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，讓自己的內心得到調整;如果內心憋得難受，又無法與人傾訴，應當找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的不平;書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。
