人的軀體的各項機能，對於一個人的生存與成長起着至關重要的作用。因此，各項機能的正常運行於發展，能讓你的健康保持更加的長久。
中醫認爲，人的脾胃維繫着全身機能的運作，身體某些部位發生變化時，就可推測脾胃是否出了問題。
信號燈一：鼻翼發紅說明脾胃有熱
如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。
【解決方法】脾胃有熱者可按摩足三裏穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。
信號燈二：肌肉鬆弛說明脾胃虛弱
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
【解決方法】脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
信號燈三：嘴脣無光澤說明脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運，則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口脣淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
【解決方法】脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因爲此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。
信號燈四：黑眼圈說明脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
【解決方法】儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
信號燈五：便祕因胃熱，腹瀉多虛寒
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便祕，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半爲脾胃虛寒所致。
【解決方法】便祕者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三裏穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
99營養師溫馨提醒還可在晚間睡覺之前，躺在牀上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一50遍，可以不可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用，要少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
