很多人都會出現失眠的現象，不過有的人只是暫時的出現，而有些人則是長期受到失眠的困擾。對於後者來說，一定要注意失眠的調理，只有儘快擺脫失眠，纔可以讓自己的精力恢復到從前的狀態，並且遠離多種疾病。
睡眠與我們的身體有密切的關係，如果睡眠不足，身體就會比較虛弱。人作爲自然的產物，身體體內振動的頻次如果與大自然不和諧，就容易導致失眠或疾病。《黃帝內經》中曾講，陽氣具有抵制病邪入侵身體的功能。中醫文化中，養護陽氣也一直被認爲是養生、治病之本。而人睡覺的過程，即爲體內生髮陽氣的最好方式。
失眠的人如何才能遠離失眠呢？一定要注意日常保健。最重要的還是在於睡眠時間以及睡眠質量。第一，保證正常的睡眠時間。成年人至少應保持在七小時以上。第二，提高睡眠質量。深睡眠可幫助人體自動調頻，接收大自然的信號、接受天地之氣，以保證陽氣被滋養。第三，保證相對安靜的睡眠環境。
以上就是失眠的調理需要注意的事項，對於我們正常人來說，要認識到長期失眠會造成哪些傷害，並且積極尋求方法來擺脫失眠。如果自己沒有好的方法，可以請教中醫，必要的時候可以服用中藥進行調理，總之一定要遠離失眠。
