失眠是一種可怕的疾病危害着人類正常生活和工作，是一種自然現象經常襲擊着人類，然而失眠經常不會被人重視，從而經常失眠就會危害人體健康，今天小編蒐集了失眠的調理相關資料，讓你遠離失眠的痛苦，一起跟小編了解一下吧！
大家都知道失眠是個小毛病，但是經常失眠會引發各種疾病，失眠了！我們可以對症下藥。不要“病急亂投醫”，否則會加劇病情的發展。俗話說，腳被稱爲人的“第二心臟”，如果失眠了，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10～20cm，一直搓到發熱爲止，會感到神清氣爽，全身輕鬆。
對重度失眠者，還可加用酸棗仁20g、遠志20g、合歡皮10g、硃砂5g煎水，在晚上睡前泡腳20cm，睡眠會有很好的改善，我們還可以進行按摩法來預防失眠的發生，按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水。
以上就是小編蒐集的關於熟知失眠的調理讓你遠離失眠的痛苦的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！只有睡眠好，纔會有更充沛的精力去工作和學習。
