長期失眠的原因很多，只要我們瞭解是怎麼引起失眠的然後對症下藥，才能根治失眠，然而很多人失眠了，不喜歡用藥物治療，因爲怕有依賴性，然而家常失眠飲食很多方法是治療失眠的，而且不同失眠飲食方法治療不同原因引起的失眠，一起了解一下吧！
對於那些長途旅行後，因爲勞累過度，而導致失眠的人們我們可以喝一點食醋，飲後靜心閉目，不久便會入睡。然而對於那些因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。可使大腦皮層抑制而易入睡。
很多人睡不着可以在睡覺前喝一杯溫奶，能使人產生疲倦感覺的物質。一杯奶起到使人安眠的作用，從而使人較快進入夢鄉。小米催眠：小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸的含量爲穀類之首。中醫認爲，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝點小米粥，有安眠之效。
怎麼樣，以上小編蒐集的有關能助眠的失眠飲食方法，想必大家已經瞭解了！只要我們合理利用，就能預防失眠，每個患者的病情不同在實際應用中也有所不同，在按此法食用（治療）之前請諮詢相關專家。
