偶爾失眠屬於正常的生理情況，如果長期失眠就是疾病了。醫院專家介紹失眠的原因有環境、生理因素，疾病與藥物副作用等等。
下面具體講講失眠的八大原因：
1、精神刺激：重大的精神刺激如親人死亡、夫妻離異、公司倒閉、股票起落、地震天災等，造成情緒不穩定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠。
2、日節律紊亂：人們“日出而作，日入而息”，該清醒的時候清醒、該睡覺的時候睡覺，這就是人類的睡眠-清醒週期，以一天爲一個週期，又稱“日節律”。一些人的習慣特殊，造成日節律的紊亂，如夜貓子。
3、精神疾病：如憂鬱症病人常伴有失眠，特點是清晨2、3點醒來，再也難入睡。躁狂症病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，有時幻聽，與神鬼溝通。還有焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人，也會失眠。
4、原發性失眠：並不存在身心疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時睡眠品質也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不着了，久而久之，形成慢性失眠，即使壓力消失了，香醇的睡眠也不再復得。
5、生物鐘錯亂：生物鐘是控制人體節律的“看不見的手”，一旦發生錯亂，調整回來需要一段時間。如大小夜班輪值的工作;或出國旅遊穿梭不同緯度。
6、刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料會擾亂正常睡眠。酗酒久了會影響正常睡眠，同時伴有頭痛、流汗、心悸等不良副作用。
7、藥物副作用：西藥如類固醇，有些人服少量會失眠，大量則精神異常。氣喘藥如支氣管擴張劑使心跳加快，興奮神經而睡不着。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，會影響腦胺、興奮中樞神經，產生失眠、幻覺。
8、對失眠的恐懼：有的人對睡眠的期望過高，認爲睡不好，身體上易出各種毛病，這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力。
在失眠調節的時候，應該保持一顆積極向上的心，儘早諮詢醫生，做專業的治療。
