失眠是很痛苦的，這是我自己經歷過的，失眠之後，從牀上起來的時候可是，就是精神不佳的，可以說一整天都是渾渾噩噩的。影響學習和工作效率。那麼，失眠的原因是什麼呢？該怎麼辦？
每個人都應該要清楚自己失眠的原因，這樣才能夠使我們更好的找到治療失眠的方法。生的事情就會發生在我們的身上。對於失眠我們每個人都非常的厭惡，導致失眠的原因有哪些呢，這樣才能夠藥到病除。
失眠的原因是多種多樣的，瞭解了失眠的原因纔會使我們更好的治療失眠。
生活不規律。很多人的生活不太規律，這可能會造成短暫的失眠。乘飛機做長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不着，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是主要之一。
心理因素。心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠症的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上牀時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不着，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
