隨着社會節奏的加快，工作、生活、學習的壓力也逐漸增大，很多人由於得不到恰當的釋放和排解，就容易產生失眠的症狀。那麼，失眠的具體原因都有哪些呢？我們一起來看一下。
造成失眠的因素主要有：
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
還有就是個人性格的問題：
1、自卑多疑
這類人多表現爲自信不足，凡事喜歡與人比較，總是認爲自己不行，遇事猶豫不決，憂心忡忡，思慮過度而無法入睡。
2、暴躁易怒
這類人遇事衝動，不能左右自己的情緒，往往發泄之後又陷入深深的後悔、自責之中，自然難以安然入睡。
3、沉默寡言
這類人不善於交際與溝通表達，經常會把各方面的不順心的事情都埋在心裏，內心積鬱太多而自己又不能化解，痛苦糾結自然會引起失眠。
4、情緒波動
這類人比較敏感，外界的微小刺激都會引起他們極大的反應，但又常常駕馭不了自己的情緒，喜怒無常，患得患失，容易失眠。
5、心胸狹窄
這類人嫉妒心重，抱怨較多，愛鑽牛角尖，心理常常不能平衡難以入睡。
6、謹小慎微
這類人無論是工作上還是生活上都墨守成規、中規中矩，事情稍反常態都會引起他們的強烈反應，思維及情緒波動較大，導致失眠。
失眠對人身體的危害是非常大的，特別是長期失眠，不僅影響正常生活，工作和學習，還會導致神經衰弱、抑鬱症，以及其他各種疾病的發生。建議大家多培養良好的生活習慣，營造良好的睡眠環境等，避免失眠發生。
